你当然会幸福、强大、所向披靡。https://sk.88lin.eu.orghttps://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-940https://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-940Mon, 09 Mar 2026 23:34:09 GMT<b>减肥后复胖？重新开始减肥怎么样？新研究用MRI数据揭秘长期效果</b><br /><br />很多人在减肥后体重反弹，甚至放弃，想知道重新加入减肥项目是否还有用。一项新研究通过5年追踪并使用MRI技术，为我们揭示了重新加入长期减肥项目的实际效果。<br /><br />研究显示，重新加入者在第二次干预时的减肥效果比首次要弱。例如，体重减少幅度从首次的-3.4%降至-1.5%，腹部脂肪减少幅度也显著下降。不过这些重新加入者在第二次干预开始时，其腹部脂肪和代谢指标（如胰岛素抵抗）比首次干预时更好。5年后，他们体重反弹的速度（+0.2%）远低于首次参加第二次干预的人（+2.9%），说明长期坚持干预能带来更稳定的代谢健康。<br /><br />尽管重新加入者的减肥效果不如初次，但长期来看，他们获得了显著的代谢益处，且体重和脂肪的反弹速度更慢。这表明，即使减肥效果有所衰减，重新加入结构化生活方式干预仍能带来长期健康益处。不过，研究样本量有限，且结果可能因个体差异而异，未来需要更多研究来验证这些发现。<br /><br /><blockquote>减肥路上，放弃容易，坚持复胖后重新加入也有效，看来毅力比体重秤更重要<i><b>🤣</b></i></blockquote><br /><br />来源：<a href="https://doi.org/10.1186/s12916-026-04663-9" target="_blank">BMC medicine</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E5%87%8F%E8%82%A5">#减肥</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%A4%8D%E8%83%96">#复胖</a> <a href="/search/result?q=%23%E9%95%BF%E6%9C%9F%E5%B9%B2%E9%A2%84">#长期干预</a> <a href="/search/result?q=%23%E4%BB%A3%E8%B0%A2%E5%81%A5%E5%BA%B7">#代谢健康</a> <a href="/search/result?q=%23MRI%E7%A0%94%E7%A9%B6">#MRI研究</a><br /><br />via: 热心群友<br /><br /><i><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank">频道</a> ｜ <i><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank">群组</a> ｜ <i><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank">投稿</a>