你当然会幸福、强大、所向披靡。https://sk.88lin.eu.orghttps://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-919https://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-919Fri, 06 Mar 2026 11:30:10 GMT<b>运动能“逆转”大脑年龄？12个月试验显示有氧运动或可让中年人脑部“年轻化”</b><br /><br />我们常听说运动对健康有益，但具体到大脑，尤其是中年阶段，运动如何影响大脑结构，一直是个谜。一项新研究试图解开这个谜题，探索有氧运动是否能真正让大脑“年轻”起来。<br /><br />研究采用随机临床试验，招募了130名26至58岁的健康成年人，分为运动组和对照组。运动组每周进行150分钟中等至高强度有氧运动，12个月后，运动组的“脑预测年龄差”（brain-PAD）显著降低，表明大脑结构更年轻，同时心肺功能（VO2peak）也得到提升，而对照组则无此变化。<br /><br />这项为期一年的研究首次在早期至中年成年人中证实，规律有氧运动可能有助于延缓大脑衰老，但运动如何具体影响大脑结构，其背后的机制尚不明确，未来需要更多研究来探索。<br /><br /><blockquote>运动让大脑变年轻？先别急着买健身卡，机制还在研究中 <i><b>🧠</b></i></blockquote><br /><br />来源：<a href="https://doi.org/10.1016/j.jshs.2025.101079" target="_blank">Journal of sport and health science</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E6%9C%89%E6%B0%A7%E8%BF%90%E5%8A%A8">#有氧运动</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%A4%A7%E8%84%91%E5%B9%B4%E9%BE%84">#大脑年龄</a> <a href="/search/result?q=%23%E9%9A%8F%E6%9C%BA%E4%B8%B4%E5%BA%8A%E8%AF%95%E9%AA%8C">#随机临床试验</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%BF%83%E8%82%BA%E5%8A%9F%E8%83%BD">#心肺功能</a> <a href="/search/result?q=%23%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%AF%B9%E5%A4%A7%E8%84%91%E7%9A%84%E5%BD%B1%E5%93%8D">#运动对大脑的影响</a><br /><br />via: 热心群友<br /><br /><i><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank">频道</a> ｜ <i><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank">群组</a> ｜ <i><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank">投稿</a>