你当然会幸福、强大、所向披靡。https://sk.88lin.eu.orghttps://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-740https://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-740Fri, 23 Jan 2026 11:14:54 GMT<b>瑞典47年追踪：普通人运动能力高峰在26-36岁，之后持续下降</b><br /><br />我们总以为运动能力会随年龄增长而持续下滑，但瑞典一项长达47年的研究却颠覆了这一认知。该研究跟踪了427名（男女各半）从16岁到63岁的普通人群，发现他们的最大有氧能力与肌肉耐力（如卧推次数）在26-36岁时达到峰值，之后开始缓慢下降，每年下降0.3%-0.6%，到老年时下降速度会加快至2.0%-2.5%。此外，肌肉力量（通过Sargent跳测试）在男性27岁、女性19岁时达到顶峰，群体间运动表现的差异随年龄增长显著扩大。研究还指出，年轻时更多参与休闲运动、成年后保持活跃，以及拥有大学学历，都与更好的运动表现相关。<br /><br />该研究证实，运动能力的下降模式在普通人群与精英运动员中一致——下降过程可早在40岁前就开始，且久坐生活方式会加剧这一趋势。不过，研究样本虽来自普通人群，但仍需更大规模研究进一步验证这些发现。<br /><br /><blockquote>运动能力高峰在26-36岁，是不是刚好是职场奋斗的黄金期？<i><b>🤔</b></i></blockquote><br /><br />来源：<a href="https://doi.org/10.1002/jcsm.70134" target="_blank">Journal of cachexia, sarcopenia and muscle</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E8%BF%90%E5%8A%A8%E8%83%BD%E5%8A%9B">#运动能力</a> <a href="/search/result?q=%23%E8%A1%B0%E8%80%81">#衰老</a> <a href="/search/result?q=%23%E8%82%8C%E8%82%89%E5%8A%9F%E8%83%BD">#肌肉功能</a> <a href="/search/result?q=%23%E7%91%9E%E5%85%B8%E7%A0%94%E7%A9%B6">#瑞典研究</a><br /><br />via: 热心群友<br /><br /><i><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank">频道</a> ｜ <i><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank">群组</a> ｜ <i><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank">投稿</a>https://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-224https://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-224Wed, 13 Aug 2025 00:04:55 GMT<div> <img src="/static/https://cdn5.telesco.pe/file/HFxRWjMgPdpjX7B78jyMeyBDmCtCSamQapj-f9pO6g-5YAORt0eB3Iy3tKVpfvsCuhhO467fuggSaqk0VwjNqxzRDu-OdzZvfh8XyCIpEnr_S7jGAR9ek6s2gL6QlMYsD1YIIIfDuiJdXxxMU74VA83Q4PcKr0i7LBSFGDryQYAZT6m_wZMu8T2cfvR4yB2wuVpGd4xUtx9f5CxNx6wWB4rGYZ8dQW9jJIdAaDI8Ccn5emzZBUurLqDR_KXjarO5Ssjzse4wGtzO9JIHWLtG6bCt_zTwuOEfsFH99tEMSv_c58FITGItNnMplVIRxhjqgxrmW0tH7v5gvZzKzitHWw.jpg" alt="司美格鲁肽口服版东亚显神威，但最新研究警示：减肥或以肌肉力量为代价？近日，《美国医学会杂志 · 内科学》发表的一项研究显示，口服司美格鲁肽对东亚超重或肥胖人群具有显著的减重效果" width="225" height="86" loading="eager" /> <div> × <div> </div> </div> <img src="/static/https://cdn5.telesco.pe/file/Tpijef6VxvedIuyyL_P5oIe5fZ_WquGHQVjTOEnMW0JUuqj8R27f76nu1j3QNdiOmLgS31rqaBqjJapDEk_XJPa59MsYZnmfCxnQOAQBrDhRfXK-sc8gxqxaT0F2NH8Rm7MIcH6VYAObKgReyir0uPX9mdBuGuJVS82PASfqMUCvCV-yzwXYIiIf1QtLFMCL43wz407u5tyvHB88xKT4t6EcJjfvkLKzLcv7zBmBGI5Zmk_AgpTb9Rf9YUYoCZzRQrP_8B6QMUgC4kVx3fxhmwDD5C8mg-WUKIJOWOFjiKOIaXI0Eb4a2PNZwSp6kbO3LhAonBBqhIUCA2TByIgSdg.jpg" alt="司美格鲁肽口服版东亚显神威，但最新研究警示：减肥或以肌肉力量为代价？近日，《美国医学会杂志 · 内科学》发表的一项研究显示，口服司美格鲁肽对东亚超重或肥胖人群具有显著的减重效果" width="226" height="86" loading="eager" /> <div> × <div> </div> </div> </div><div>司美格鲁肽口服版东亚显神威，但最新研究警示：减肥或以肌肉力量为代价？<br /><br />近日，《美国医学会杂志 · 内科学》发表的一项研究显示，口服司美格鲁肽对东亚超重或肥胖人群具有显著的减重效果。 在这项名为 OASIS 2 的临床试验中，来自日本和韩国的参与者在接受为期 68 周的 50 毫克<b><u>口服司美格鲁肽治疗后，平均体重下降了 14.3%，效果远超安慰剂组。 </u></b><br /><br />然而，减肥的背后可能隐藏着新的挑战。顶级期刊《细胞 · 代谢》上的一项动物研究提出了警示。 <b><u>研究人员在肥胖小鼠模型中发现，司美格鲁肽虽未导致肌肉质量出现与减重幅度相称的减少，却可能不成比例地削弱肌肉的收缩力量，尤其是在快肌纤维中</u></b>。 <br /><br />这一发现提示，司美格鲁肽带来的“瘦体重”下降，可能<u>不仅是肌肉量的减少，更关键的是肌肉“质量”或功能的衰退</u>。 因此，在使用此类药物减重时，除了关注体重秤上的数字，更应结合适当的力量训练来维持肌肉功能，确保在获得减重益处的同时，不损害身体的核心力量和长期生活质量。 <br /><blockquote>想靠吃药躺瘦？结果可能瘦成了“弱鸡”。看来，力量训练还是不能少啊！<br /></blockquote><a href="https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2836932" target="_blank">JAMA Internal Medicine</a> | <a href="https://doi.org/10.1016/j.cmet.2025.07.004" target="_blank">Cell Metabolism</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E5%8F%B8%E7%BE%8E%E6%A0%BC%E9%B2%81%E8%82%BD">#司美格鲁肽</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%87%8F%E8%82%A5%E8%8D%AF">#减肥药</a> <a href="/search/result?q=%23%E8%82%8C%E8%82%89%E6%B5%81%E5%A4%B1">#肌肉流失</a></div>