你当然会幸福、强大、所向披靡。https://sk.88lin.eu.orghttps://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-984https://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-984Mon, 23 Mar 2026 04:01:35 GMT<b>东部沿海中式饮食模式显著降低肥胖风险，改善心血管代谢健康</b><br /><br />近年来，源自中国东部沿海地区的饮食习惯因其潜在的健康益处而受到广泛关注，但实证证据仍然有限。为了探究这种饮食模式的实际效果，研究人员对来自WELL-China队列中8931名东部沿海地区参与者的饮食数据进行了无监督聚类分析。<br /><br />研究团队成功识别出一种健康的饮食模式，将其命名为"东部饮食"(EastDiet)。这种饮食模式以中国传统食物为基础，富含新鲜蔬菜、鱼类、豆制品和全谷物，同时限制高脂肪、高糖分的加工食品摄入。通过对独立队列的复制研究，证实了这种饮食模式与中心性肥胖之间的显著负相关关系。<br /><br />研究结论表明，此次识别出的东部饮食是一种基于中国传统食物的循证饮食模式，为促进中国人群健康饮食提供了科学框架。<br /><br /><blockquote>这个研究告诉我们，老祖宗的饮食智慧确实有道理——多吃蔬菜鱼虾、少吃油腻加工品，就能远离肥胖烦恼。</blockquote><br /><br /><i><b>📖</b></i><a href="https://www.researchgate.net/publication/401448035_Eastern_coastal_Chinese_diet_associated_with_reduced_obesity_and_improved_cardiometabolic_health" target="_blank">Nature Medicine</a><br /><i><b>🗓</b></i>2026-03-22<br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A5%AE%E9%A3%9F">#健康饮食</a> <a href="/search/result?q=%23%E8%90%A5%E5%85%BB%E5%AD%A6">#营养学</a> <a href="/search/result?q=%23%E8%82%A5%E8%83%96%E9%A2%84%E9%98%B2">#肥胖预防</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E5%81%A5%E5%BA%B7">#心血管健康</a><br /><br /><i><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank">频道</a> ｜ <i><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank">群组</a> ｜ <i><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank">投稿</a>https://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-722https://sk.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-722Sat, 17 Jan 2026 23:32:39 GMT<b>减肥药+饮食策略：新研究揭示肠促胰素疗法背后的营养真相</b><br /><br />近年来，新一代肠促胰素疗法（如司美格鲁肽、替尔泊肽）成为肥胖和2型糖尿病管理的“明星药物”，帮助患者显著减重。然而，如何通过科学饮食策略最大化药物效果、保障营养安全，却缺乏足够循证依据。一项系统综述梳理了现有研究，发现这些药物辅助下，患者能量摄入可减少24%至39%，但减重中高达40%来自瘦体重（肌肉等）的流失，而非脂肪。研究还指出，仅有少数研究涉及营养师指导，对蛋白质、微量营养素的系统评估更是罕见，部分观察性研究显示营养不均衡问题普遍存在。<br /><br />该研究强调，尽管药物本身有效，但优化饮食策略至关重要。优先考虑早期营养师介入、采用高蛋白、营养密度高的饮食，并定期监测营养状况，是未来方向。目前相关高质量研究仍显不足，需更多严谨试验明确最佳实践。<br /><br /><blockquote>减肥药也得靠“吃”配合，营养师别只管药，还得管吃！<i><b>🍽️</b></i></blockquote><br /><br />来源：<a href="https://doi.org/10.1111/obr.70079" target="_blank">Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E8%82%A0%E4%BF%83%E8%83%B0%E7%B4%A0%E7%96%97%E6%B3%95">#肠促胰素疗法</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%87%8F%E8%82%A5%E8%8D%AF">#减肥药</a> <a href="/search/result?q=%23%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E7%AD%96%E7%95%A5">#饮食策略</a> <a href="/search/result?q=%23%E8%90%A5%E5%85%BB%E5%B9%B2%E9%A2%84">#营养干预</a><br /><br />via: 热心群友<br /><br /><i><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank">频道</a> ｜ <i><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank">群组</a> ｜ <i><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank">投稿</a>