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握力强、从椅子上站起来快的老年女性，死亡风险显著更低很多人以为年纪大了，锻炼主要是为了“不得病”，能走能动就行

Mon, 13 Apr 2026 04:00:10 GMT

握力强、从椅子上站起来快的老年女性，死亡风险显著更低

很多人以为年纪大了，锻炼主要是为了“不得病”，能走能动就行。但一项针对老年女性的长期研究发现，肌肉力量本身可能是独立于其他因素的长寿关键指标。

研究跟踪了5000多名63-99岁的女性，用握力和“坐立起身”测试来评估肌肉力量。结果显示，肌肉力量越强，全因死亡风险越低，这种关联在校正年龄、体重、慢性病、运动量等因素后依然稳健存在。简单两个测试，就能在一定程度上预测未来几年的生存概率。

这项来自JAMA Network Open的研究，为老年健康管理提供了非常实用的工具。它说明进入中老年后，单纯有氧运动可能不够，针对性的力量训练对女性尤其重要。不过研究主要针对女性，男性群体以及具体干预效果仍需更多验证。

动起来，集美们！

📖JAMA Network Open
🗓2026-02-13

#老年医学 #肌肉力量 #长寿 #女性健康 #队列研究

Via：国一打野余则成

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阿司匹林防癌效果存疑，长期使用需谨慎？——最新系统评价揭示复杂风险很多人关心阿司匹林能否预防结直肠癌，但相关研究结论一直存在争议

Fri, 13 Mar 2026 09:46:32 GMT

阿司匹林防癌效果存疑，长期使用需谨慎？——最新系统评价揭示复杂风险

很多人关心阿司匹林能否预防结直肠癌，但相关研究结论一直存在争议。近日，一项权威的系统评价更新了这一领域的证据，结果却让大众对“日常吃阿司匹林防癌”的普遍认知产生了新的疑问。

该研究纳入了10项随机对照试验，共124837名参与者。结果显示，在长期（15年以上）随访中，低剂量阿司匹林可能略微降低结直肠癌风险（风险比0.78），但证据确定性较低。然而，在5-10年的短期随访中，阿司匹林反而可能增加结直肠癌死亡率（风险比1.77），同时显著增加严重出血风险（如脑出血）。值得注意的是，这些效果存在时间依赖性，即长期可能获益，短期可能有害。

研究强调，目前尚无明确证据支持阿司匹林作为常规预防手段。临床决策应个体化，权衡心血管风险与出血风险。此外，研究未评估其他非甾体抗炎药（如布洛芬）的效果，且长期观察期可能存在偏倚。因此，是否使用阿司匹林防癌，需与医生充分沟通，避免盲目用药。

阿司匹林防癌，就像买彩票，长期可能中奖，但短期可能赔钱🎰

来源：The Cochrane database of systematic reviews

#阿司匹林 #结直肠癌预防 #系统评价 #副作用 #长期效果

via: 热心群友

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减肥后复胖？重新开始减肥怎么样？新研究用MRI数据揭秘长期效果很多人在减肥后体重反弹，甚至放弃，想知道重新加入减肥项目是否还有用

Mon, 09 Mar 2026 23:34:09 GMT

减肥后复胖？重新开始减肥怎么样？新研究用MRI数据揭秘长期效果

很多人在减肥后体重反弹，甚至放弃，想知道重新加入减肥项目是否还有用。一项新研究通过5年追踪并使用MRI技术，为我们揭示了重新加入长期减肥项目的实际效果。

研究显示，重新加入者在第二次干预时的减肥效果比首次要弱。例如，体重减少幅度从首次的-3.4%降至-1.5%，腹部脂肪减少幅度也显著下降。不过这些重新加入者在第二次干预开始时，其腹部脂肪和代谢指标（如胰岛素抵抗）比首次干预时更好。5年后，他们体重反弹的速度（+0.2%）远低于首次参加第二次干预的人（+2.9%），说明长期坚持干预能带来更稳定的代谢健康。

尽管重新加入者的减肥效果不如初次，但长期来看，他们获得了显著的代谢益处，且体重和脂肪的反弹速度更慢。这表明，即使减肥效果有所衰减，重新加入结构化生活方式干预仍能带来长期健康益处。不过，研究样本量有限，且结果可能因个体差异而异，未来需要更多研究来验证这些发现。

减肥路上，放弃容易，坚持复胖后重新加入也有效，看来毅力比体重秤更重要🤣

来源：BMC medicine

#减肥 #复胖 #长期干预 #代谢健康 #MRI研究

via: 热心群友

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男人的“长寿秘诀”可能是“割掉睾丸”？新研究发现，绝育或延长寿命最近一项发表在《自然》杂志上的研究，揭示了长寿与生殖之间的一个有趣关联：对于男性来说，手术切除睾丸（即“阉割”）可能是一种延长寿命的方式

Sat, 13 Dec 2025 15:37:21 GMT

男人的“长寿秘诀”可能是“割掉睾丸”？新研究发现，绝育或延长寿命

最近一项发表在《自然》杂志上的研究，揭示了长寿与生殖之间的一个有趣关联：对于男性来说，手术切除睾丸（即“阉割”）可能是一种延长寿命的方式。这项研究分析了全球超过100种哺乳动物，包括人类，发现无论是通过避孕还是阉割来限制繁殖，雌性和雄性动物都倾向于比未进行此类处理的同类活得更久。

研究团队指出，在女性中，寿命延长似乎与生育相关的能量和生理成本降低有关，而非单一激素机制。而在男性中，只有完全切除睾丸（而非输精管结扎）才能显著延长寿命，这表明影响来自去除性激素。这些激素可能通过调节衰老生物学通路来发挥作用，尤其是在早期发育阶段。例如，在实验室鼠类中，阉割已被证明能提高晚年健康水平。

这项研究通过分析117种不同哺乳动物的数据，发现绝育后寿命可提升10%至20%，但具体效果取决于绝育发生的时间点。对于男性，在青春期前进行阉割通常能获得最长寿命；而对于女性，绝育时机似乎不影响寿命结果，但切除卵巢可能导致更脆弱的健康状态。研究结论认为，无论环境如何，繁殖的激素驱动都会限制成年动物的存活能力。

哎呀，这可真是个“反常识”的长寿秘诀！🤔

来源：Nature

#长寿 #生殖 #绝育 #衰老机制

via: 热心群友

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