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日常补充多种维生素或能“逆转”生物衰老时钟？研究揭示效果日常补充多种维生素（MVM）是否真能延缓衰老？一项大型随机临床试验为这一普遍关心的问题提供了新线索

Sat, 14 Mar 2026 12:06:21 GMT

日常补充多种维生素或能“逆转”生物衰老时钟？研究揭示效果

日常补充多种维生素（MVM）是否真能延缓衰老？一项大型随机临床试验为这一普遍关心的问题提供了新线索。研究通过衡量DNA甲基化时钟——即通过基因甲基化模式判断生物年龄的指标——来评估补充剂对衰老进程的影响。在Coco a Supplement and Multivitamin Outcomes Study（COSMOS）中，958名参与者被随机分为补充MVM组或安慰剂组，持续2年。结果显示，与安慰剂相比，每日补充MVM能 modestly 降低第二代生物衰老时钟（如PCGrimAge、PCPhenoAge）的增速，其中对生物衰老加速者效果更显著。而可可提取物（cocoa extract）则未对任何时钟产生显著影响。

核心发现包括：MVM组在PCGrimAge的年变化率上比安慰剂组低0.113年（95%置信区间-0.205至-0.020，P=0.017），在PCPhenoAge上低0.214年（-0.410至-0.019，P=0.032）。值得注意的是，MVM对基线生物衰老加速者的效果更强（PCGrimAge变化率-0.236年），而对正常或减速者效果较弱（-0.013年）。可可提取物在所有测试的时钟中均未显示出效果。

尽管MVM的显著但微小的效果令人鼓舞，但研究也指出，这些变化是否具有临床意义仍需更多研究验证。此外，研究强调，生物衰老时钟的减缓并不等同于寿命延长，且补充剂的效果可能因个体差异而异，未来需更大规模、更长期的试验来确认其临床价值。

补充剂真能“逆龄”？先别急着买，效果还很小～🧪

来源：Nature medicine

#生物衰老 #DNA甲基化时钟 #多种维生素补充剂 #可可提取物 #随机对照试验

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运动能“逆转”大脑年龄？12个月试验显示有氧运动或可让中年人脑部“年轻化”我们常听说运动对健康有益，但具体到大脑，尤其是中年阶段，运动如何影响大脑结构，一直是个谜

Fri, 06 Mar 2026 11:30:10 GMT

运动能“逆转”大脑年龄？12个月试验显示有氧运动或可让中年人脑部“年轻化”

我们常听说运动对健康有益，但具体到大脑，尤其是中年阶段，运动如何影响大脑结构，一直是个谜。一项新研究试图解开这个谜题，探索有氧运动是否能真正让大脑“年轻”起来。

研究采用随机临床试验，招募了130名26至58岁的健康成年人，分为运动组和对照组。运动组每周进行150分钟中等至高强度有氧运动，12个月后，运动组的“脑预测年龄差”（brain-PAD）显著降低，表明大脑结构更年轻，同时心肺功能（VO2peak）也得到提升，而对照组则无此变化。

这项为期一年的研究首次在早期至中年成年人中证实，规律有氧运动可能有助于延缓大脑衰老，但运动如何具体影响大脑结构，其背后的机制尚不明确，未来需要更多研究来探索。

运动让大脑变年轻？先别急着买健身卡，机制还在研究中 🧠

来源：Journal of sport and health science

#有氧运动 #大脑年龄 #随机临床试验 #心肺功能 #运动对大脑的影响

via: 热心群友

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RCT:针灸缓解无先兆偏头痛，大脑连接模式或可预测疗效偏头痛是一种常见且痛苦的疾病，传统针灸常被用于缓解症状，但科学证据一直存在争议

Mon, 02 Mar 2026 12:37:51 GMT

RCT:针灸缓解无先兆偏头痛，大脑连接模式或可预测疗效

偏头痛是一种常见且痛苦的疾病，传统针灸常被用于缓解症状，但科学证据一直存在争议。一项新研究通过结合现代脑成像技术，为针灸治疗偏头痛提供了新的科学依据。

这项随机临床试验纳入120名无先兆偏头痛患者，分为真实针灸组和假针灸组。结果显示，真实针灸能显著减少每月偏头痛天数，并改善疼痛评分和生活质量。更有趣的是，通过连接体预测模型分析，研究人员发现大脑特定连接模式与疗效相关——例如，默认模式网络与小脑-皮层连接的异常可能预测疼痛缓解，而小脑-运动皮层连接的异常则与功能改善相关。

这项研究首次将脑连接模式与针灸疗效联系起来，为个性化治疗提供了可能。然而，研究样本量相对较小，且仅针对无先兆偏头痛，未来需要更大规模、更长期的研究来验证这些发现，并探索是否适用于其他类型的偏头痛。

偏头痛的脑内“线路图”出炉，针灸像给大脑开导航🗺？

来源：JAMA network open

#针灸 #偏头痛 #脑连接 #无先兆偏头痛 #随机临床试验

via: 热心群友

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