减肥成功了，身体真的“清零”了吗？免疫细胞可能还记得肥胖很多人以为，只要体重降下来，身体就能完全回到“健康出厂设置”

Thu, 30 Apr 2026 03:59:58 GMT

减肥成功了，身体真的“清零”了吗？免疫细胞可能还记得肥胖

很多人以为，只要体重降下来，身体就能完全回到“健康出厂设置”。但现实中，一个常见的困扰是：不少人减重后仍容易反弹，炎症和代谢问题也并未立刻消失。这背后，究竟发生了什么？一项发表于 EMBO Reports 的研究，把目光投向了我们的免疫系统。

研究人员在小鼠模型和多个人类队列中发现：肥胖会在 CD4 T 细胞中留下长期“记忆”。即便体重下降，这些免疫细胞仍更容易进入一种偏炎症的“效应记忆状态”。进一步分析显示，这种记忆与 DNA 甲基化改变有关——这是调控基因开关的一种表观遗传机制。研究还锁定了两个关键过程：自噬（细胞自我清理系统）和免疫衰老。在肥胖状态下，饱和脂肪酸（尤其是棕榈酸）会通过改变细胞膜性质，影响信号传导，进而改变相关基因（如 STK26、CDKN1C）的甲基化水平，使免疫细胞长期维持在“被肥胖塑造过”的状态。

这项研究的意义在于，它为“为什么减重后炎症风险仍可能存在、甚至容易反弹”提供了一种机制解释。但研究也强调，这并不否定减肥的价值，而是提示：免疫系统的恢复可能需要更长时间，甚至数年。此外，研究主要基于动物实验和有限人群，是否适用于所有人、是否能通过药物加速“免疫重置”，仍有待更多长期研究验证。

减掉的是体重，免疫系统可能还在“翻旧账”🧠

📖 EMBO Reports
🗓 2026-04-27

#肥胖 #免疫记忆 #DNA甲基化 #减重反弹

Via：一往无前啊屁林

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日常补充多种维生素或能“逆转”生物衰老时钟？研究揭示效果日常补充多种维生素（MVM）是否真能延缓衰老？一项大型随机临床试验为这一普遍关心的问题提供了新线索

Sat, 14 Mar 2026 12:06:21 GMT

日常补充多种维生素或能“逆转”生物衰老时钟？研究揭示效果

日常补充多种维生素（MVM）是否真能延缓衰老？一项大型随机临床试验为这一普遍关心的问题提供了新线索。研究通过衡量DNA甲基化时钟——即通过基因甲基化模式判断生物年龄的指标——来评估补充剂对衰老进程的影响。在Coco a Supplement and Multivitamin Outcomes Study（COSMOS）中，958名参与者被随机分为补充MVM组或安慰剂组，持续2年。结果显示，与安慰剂相比，每日补充MVM能 modestly 降低第二代生物衰老时钟（如PCGrimAge、PCPhenoAge）的增速，其中对生物衰老加速者效果更显著。而可可提取物（cocoa extract）则未对任何时钟产生显著影响。

核心发现包括：MVM组在PCGrimAge的年变化率上比安慰剂组低0.113年（95%置信区间-0.205至-0.020，P=0.017），在PCPhenoAge上低0.214年（-0.410至-0.019，P=0.032）。值得注意的是，MVM对基线生物衰老加速者的效果更强（PCGrimAge变化率-0.236年），而对正常或减速者效果较弱（-0.013年）。可可提取物在所有测试的时钟中均未显示出效果。

尽管MVM的显著但微小的效果令人鼓舞，但研究也指出，这些变化是否具有临床意义仍需更多研究验证。此外，研究强调，生物衰老时钟的减缓并不等同于寿命延长，且补充剂的效果可能因个体差异而异，未来需更大规模、更长期的试验来确认其临床价值。

补充剂真能“逆龄”？先别急着买，效果还很小～🧪

来源：Nature medicine

#生物衰老 #DNA甲基化时钟 #多种维生素补充剂 #可可提取物 #随机对照试验

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