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打呵欠，可能真的是在帮大脑“倒垃圾”打呵欠几乎人人都会：困了会打，看到别人打也会跟着打

Sat, 02 May 2026 04:11:58 GMT

打呵欠，可能真的是在帮大脑“倒垃圾”

打呵欠几乎人人都会：困了会打，看到别人打也会跟着打。但它到底有什么用，长期以来并不清楚。最近，一项来自澳大利亚的研究，给打呵欠提供了一个全新的生理学解释。

研究人员使用实时 MRI 扫描，观察志愿者在打呵欠、正常呼吸和深呼吸时，头部和颈部内部液体的流动情况。结果发现，打呵欠时会出现一种独特模式：脑脊液和静脉血会同时从颅腔流出；而在深呼吸时，脑脊液反而更容易流入颅腔。脑脊液不仅能缓冲震动，还参与营养输送和代谢废物的清除。

研究者据此推测，打呵欠可能有助于促进脑脊液的更新和“清理”，这一过程很可能发生在临睡前或从清醒过渡到睡眠的阶段。这为“为什么人在疲倦时更容易打呵欠”提供了一种新的生理学线索。不过，研究主要基于影像学观察，并未直接测量清除效率，也不能证明打呵欠一定能“清理大脑垃圾”，相关机制仍需进一步研究确认。

原来困的时候打个哈欠，可能真不是没事干 😪🧠

📖 Respiratory Physiology & Neurobiology
🗓 2026-07

#打呵欠 #脑脊液 #大脑生理 #MRI

Via：提前退休卡皮🐟

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超加工食品或与大腿肌肉脂肪浸润有关？研究揭示潜在关联很多人关心饮食对健康的影响，尤其是对肌肉和骨骼

Wed, 29 Apr 2026 23:19:10 GMT

超加工食品或与大腿肌肉脂肪浸润有关？研究揭示潜在关联

很多人关心饮食对健康的影响，尤其是对肌肉和骨骼。最近一项研究关注了超加工食品（UPF）与大腿肌肉脂肪浸润（MFI）的关系，这种浸润可能增加膝关节骨关节炎的风险。研究团队分析了615名有骨关节炎风险但尚未患病的人群数据。

研究使用大腿MRI评估肌肉脂肪含量，发现超加工食品在饮食中占比越高，肌肉脂肪浸润程度越严重。在调整体重等影响因素后，UPF摄入量与肌肉脂肪浸润呈显著正相关，例如在调整腰围的模型中，肌肉脂肪浸润的β系数为0.134（95%置信区间0.052-0.215），表明UPF可能通过某种机制导致肌肉脂肪增加。

肌肉脂肪浸润可能影响肌肉功能，进而增加骨关节炎风险。不过，这项研究是横断面分析，无法确定因果关系，且样本主要来自特定人群，结果可能不适用于所有人。未来需要更多研究验证这一关联，并探索背后的具体机制。

肌肉也怕“垃圾食品”？

来源：Radiology

#超加工食品 #肌肉脂肪浸润 #骨关节炎 #MRI #饮食与健康

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减肥后复胖？重新开始减肥怎么样？新研究用MRI数据揭秘长期效果很多人在减肥后体重反弹，甚至放弃，想知道重新加入减肥项目是否还有用

Mon, 09 Mar 2026 23:34:09 GMT

减肥后复胖？重新开始减肥怎么样？新研究用MRI数据揭秘长期效果

很多人在减肥后体重反弹，甚至放弃，想知道重新加入减肥项目是否还有用。一项新研究通过5年追踪并使用MRI技术，为我们揭示了重新加入长期减肥项目的实际效果。

研究显示，重新加入者在第二次干预时的减肥效果比首次要弱。例如，体重减少幅度从首次的-3.4%降至-1.5%，腹部脂肪减少幅度也显著下降。不过这些重新加入者在第二次干预开始时，其腹部脂肪和代谢指标（如胰岛素抵抗）比首次干预时更好。5年后，他们体重反弹的速度（+0.2%）远低于首次参加第二次干预的人（+2.9%），说明长期坚持干预能带来更稳定的代谢健康。

尽管重新加入者的减肥效果不如初次，但长期来看，他们获得了显著的代谢益处，且体重和脂肪的反弹速度更慢。这表明，即使减肥效果有所衰减，重新加入结构化生活方式干预仍能带来长期健康益处。不过，研究样本量有限，且结果可能因个体差异而异，未来需要更多研究来验证这些发现。

减肥路上，放弃容易，坚持复胖后重新加入也有效，看来毅力比体重秤更重要🤣

来源：BMC medicine

#减肥 #复胖 #长期干预 #代谢健康 #MRI研究

via: 热心群友

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