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很多人分不清“念头”和“思考”的区别

  1. 很多人分不清“念头”和“思考”的区别。

    这也是我看完《Don't Believe Everything You Think》最大的收获：

    念头就像是路边飞过的一只苍蝇，它自然出现，你控制不了。 思考是你非要去抓那只苍蝇，研究它为什么飞、要去哪、为什么长这样。

    我们之所以焦虑，是因为我们总想抓住每一个“负面念头”去分析。

    书里说，你不必为脑子里闪过的可怕念头负责。那是生理反应，就像心跳一样。

    只要你不去“抓”它，不把念头变成动词的“思考”，它自己就会消失。

    放过那只苍蝇，也放过你自己。
    ❤️ 10