我们常常会感到焦虑和压力重重。工作、家庭、感情、健康……
每一个领域似乎都有无穷无尽的问题需要我们去解决。
很多人的痛苦，其实源于一种过度的“责任感”。当你把别人的情绪当成自己的责任，你就注定活在患得患失的恐惧里。
日本心理学家岸见一郎等人从阿德勒心理学中提炼出来，强调将个人面临的各种问题划分为不同的课题，以便更加专注的去解决每一个具体的问题。
课题分离，核心是明确区分“自己的课题”与“他人的课题”，判断一件事的结果由谁承担，谁就拥有对该事的主导权与责任。
每个人都是独立的个体，唯有清晰划分课题归属，才能摆脱不必要的牵绊。
