追踪了几十万东亚人，JAMA终于把“死亡率最低”的睡眠时间算出来了！
别再凭感觉睡了，这份覆盖中、日、韩、新多国的研究报告，给出了最硬核的结论：
黄金区间： 7小时。多一点、少一点，全因死亡风险都会抬头。
最意外的坑： 睡太久（≥10h）比睡不够更危险，女性风险曲线抬升得尤其猛。
底层逻辑： 睡眠不是休息，是系统修复。醒来还累，就是修复失败。
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【睡多久，死亡率最低？】追踪了几十万东亚人，JAMA终于把“死亡率最低”的睡眠时间算出来了！别再凭感觉睡了，这份覆盖中、日、韩、新多国的研究报告，给出了最硬核的结论： 黄金区间： 7小时
- 【睡多久，死亡率最低？】
追踪了几十万东亚人，JAMA终于把“死亡率最低”的睡眠时间算出来了！
别再凭感觉睡了，这份覆盖中、日、韩、新多国的研究报告，给出了最硬核的结论：
黄金区间： 7小时。多一点、少一点，全因死亡风险都会抬头。
最意外的坑： 睡太久（≥10h）比睡不够更危险，女性风险曲线抬升得尤其猛。
底层逻辑： 睡眠不是休息，是系统修复。醒来还累，就是修复失败。
