1、烫 → 食管癌
65℃以上饮品会烫伤食道黏膜
长期反复损伤→修复不及→癌变风险上升！
2、糖 → 癌症“助推器”
糖为癌细胞供能，过多摄入引发炎症与氧化应激
控糖＝减少癌症催化剂！
3、烟 → 肺癌
吸烟/二手烟/油烟都危险！
多环芳香烃属1类致癌物——经常下厨的女性尤其注意！
4、酒 → 肝癌
一次醉酒＝一次肝炎
长期饮酒→肝硬化→肝癌！尽量少喝！
5、腌 → 胃癌
咸鱼、腊肉、酸菜含亚硝胺
强致癌物积累→胃癌风险升高！
6、晒 → 皮肤癌
适度晒太阳合成维D
但过度暴晒→紫外线损伤→皮肤癌！
7、熏 → 释放苯丙芘
烤肉尤其焦黑部分含致癌物
少吃熏烤、拒绝焦糊！
8、病毒 → 多种癌症
乙肝/丙肝→肝癌；HPV→宫颈癌
接种疫苗+定期筛查！
9、霉 → 强致癌！
发霉食物含黄曲霉素——1毫克即可致癌
霉变全部丢弃，别舍不得！
10、懒 → 癌症风险上升
缺乏运动与乳腺癌、结直肠癌等相关
动起来，拒绝久坐！
健康生活是最好的防癌方式！
❤️ 6
