入睡不是“渐入佳境”，而是“临界一跃”！
我们每天都要“入睡”，但大脑究竟是怎样“关机”的？传统观点认为这是一个连续过程，常被划分为不同阶段 。但一项新研究颠覆了这种看法，指出入睡更像是一次“临界跳跃”。
发表于《自然·神经科学》的研究提出了一个新框架 。研究者利用脑电图数据，将清醒到睡眠的大脑活动变化描绘为高维空间中的一条“轨迹” 。他们发现，大脑状态在接近睡眠时并不会平滑过渡，而是遵循“分叉动力学” ：在
到达一个特定的临界点后，状态会发生突然的、不可逆的转变 。在此之前，大脑会先出现“临界慢化”现象，这是系统即将转变状态的典型预警信号 。该模型在两个独立数据集（超1000名参与者）上得到验证 。更重要的是，这个框架能以秒级精度实时预测个体入睡的进程，平均准确率超0.95 。由于每个人的“睡眠坐标”在不同夜晚是稳定的 ，该技术仅需一夜数据训练即可预测 。这一发现为睡眠障碍诊断和防止疲劳驾驶等领域带来了新思路 。
终于知道为什么睡着前一秒还在想事情，下一秒就断片了。
来源：
Nature Neuroscience#睡眠 #神经科学
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