研究证实：每天两颗奇异果，肌肤焕发新生
肌肤健康与饮食息息相关，最新研究揭示了维生素C对皮肤再生的直接作用。这项发表在《Journal of Investigative Dermatology》的研究显示，血液中的维生素C水平与皮肤中该维生素的含量密切相关，通过增加富含维生素C的水果摄入可有效提升皮肤健康。
研究团队在24名健康成年人中进行了实验，参与者每天食用两颗富含维生素C的SunGold奇异果（相当于250微克维生素C），持续八周。结果显示，血浆维生素C水平提高后，皮肤中的维生素C含量显著增加，皮肤厚度增加（胶原蛋白生成）且外层皮肤再生能力增强。研究首次证实，血液中的维生素C能够渗透到皮肤的所有层次，且优先被吸收到表皮层。
这一发现表明，美容效果确实来自内在调理，通过自然途径（血液循环）为皮肤提供维生素C比外用护肤品更为有效。研究建议，健康人每天摄入约250毫克维生素C即可维持最佳血浆水平，这可以通过每天食用五种蔬果轻松实现，其中至少一种为富含维生素C的食物。
来源：Journal of Investigative Dermatology
#维生素C #皮肤健康 #胶原蛋白 #奇异果
via: 热心群友
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肌肤健康与饮食息息相关，最新研究揭示了维生素C对皮肤再生的直接作用。这项发表在《Journal of Investigative Dermatology》的研究显示，血液中的维生素C水平与皮肤中该维生素的含量密切相关，通过增加富含维生素C的水果摄入可有效提升皮肤健康。
研究团队在24名健康成年人中进行了实验，参与者每天食用两颗富含维生素C的SunGold奇异果（相当于250微克维生素C），持续八周。结果显示，血浆维生素C水平提高后，皮肤中的维生素C含量显著增加，皮肤厚度增加（胶原蛋白生成）且外层皮肤再生能力增强。研究首次证实，血液中的维生素C能够渗透到皮肤的所有层次，且优先被吸收到表皮层。
这一发现表明，美容效果确实来自内在调理，通过自然途径（血液循环）为皮肤提供维生素C比外用护肤品更为有效。研究建议，健康人每天摄入约250毫克维生素C即可维持最佳血浆水平，这可以通过每天食用五种蔬果轻松实现，其中至少一种为富含维生素C的食物。
美容效果果然"吃"出来，比贵妇面霜实在多了！😂
来源：Journal of Investigative Dermatology
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