古老鼻灌洗法被证实可有效对抗普通感冒
每个人都会经历感冒的困扰：喉咙发痒、打喷嚏、鼻塞，这些症状通常会持续约九天。《柳叶刀》上的一项针对1.1万多人的研究显示，在出现感冒症状后立即开始鼻腔盐水灌洗，每天最多进行六次，可将症状持续时间缩短约两天。此外，这种简单的方法还能避免将病毒传播给他人；减少抗生素滥用；甚至可能降低住院风险。
鼻腔盐水灌洗的原理主要通过三种方式发挥作用：首先，它能物理性地冲洗掉鼻腔中的黏液、病毒和过敏原；其次，盐水的酸性环境不利于病毒复制；第三，它能帮助恢复鼻腔内纤毛的正常功能，这些纤毛像微型传送带一样，将病毒和其他外来物质排出体外。研究还发现，灌洗盐水不必过浓，但使用天然海水可能因含有镁、钾和钙等矿物质而提供额外益处。对于过敏患者，定期进行鼻腔盐水灌洗可减少62%的药物使用。
研究表明，每年有约1000万张针对病毒性呼吸道感染的抗生素处方是不必要的。而鼻腔盐水灌洗提供了一种廉价、有效的替代方案，不仅能缩短病程，还能减少抗生素耐药性的发展。值得注意的是，虽然盐水灌洗对大多数人安全，但必须使用蒸馏水或煮沸后冷却的水，以避免潜在感染风险。下次感冒初现时，不妨试试这种简单却经过科学验证的方法。
来源：Medical Xpress
#鼻腔灌洗 #感冒治疗 #传统医学 #抗生素替代
via: 热心群友
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每个人都会经历感冒的困扰：喉咙发痒、打喷嚏、鼻塞，这些症状通常会持续约九天。《柳叶刀》上的一项针对1.1万多人的研究显示，在出现感冒症状后立即开始鼻腔盐水灌洗，每天最多进行六次，可将症状持续时间缩短约两天。此外，这种简单的方法还能避免将病毒传播给他人；减少抗生素滥用；甚至可能降低住院风险。
鼻腔盐水灌洗的原理主要通过三种方式发挥作用：首先，它能物理性地冲洗掉鼻腔中的黏液、病毒和过敏原；其次，盐水的酸性环境不利于病毒复制；第三，它能帮助恢复鼻腔内纤毛的正常功能，这些纤毛像微型传送带一样，将病毒和其他外来物质排出体外。研究还发现，灌洗盐水不必过浓，但使用天然海水可能因含有镁、钾和钙等矿物质而提供额外益处。对于过敏患者，定期进行鼻腔盐水灌洗可减少62%的药物使用。
研究表明，每年有约1000万张针对病毒性呼吸道感染的抗生素处方是不必要的。而鼻腔盐水灌洗提供了一种廉价、有效的替代方案，不仅能缩短病程，还能减少抗生素耐药性的发展。值得注意的是，虽然盐水灌洗对大多数人安全，但必须使用蒸馏水或煮沸后冷却的水，以避免潜在感染风险。下次感冒初现时，不妨试试这种简单却经过科学验证的方法。
天气变冷，大家注意洗洗更健康😜
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