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Search: #植物性饮食

  1. 几种植物成分组合,抗炎效果竟翻倍?新研究揭示协同机制

    慢性炎症是多种生活方式疾病的元凶,而饮食中的植物化学物质被认为能调节炎症反应。但不同成分如何协同作用,其机制尚不明确。近日,一项研究在巨噬细胞模型中揭示了这一奥秘。

    研究测试了薄荷醇、桉叶油素、β-愈创木醇和辣椒素对炎症的抑制效果。结果显示,辣椒素单独作用时对TNF-α的抑制效果最强,但与薄荷醇或桉叶油素组合后,抗炎效果显著增强,EC50值分别降低699倍和154倍。机制上,可能涉及TRP通道的协同作用——辣椒素通过非TRP途径,而前两者通过TRP通道介导信号。

    这一发现表明,特定植物成分的组合能大幅提升抗炎效果,为开发天然抗炎食品或补充剂提供了新思路。不过,体外细胞实验的结果仍需在动物和人体中进一步验证,以确认其安全性和有效性。

    这组合比单吃辣椒还管用?🌶


    来源:Nutrients

    #植物化学物质 #炎症 #协同作用 #巨噬细胞 #饮食干预

    via: 热心群友

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  2. 蔬菜也要挑着吃?加工方式决定心血管健康

    我们常说多吃蔬菜有益健康,但一项涉及6.3万成年人的研究发现,蔬菜的加工方式对心血管健康影响巨大。研究显示,高质量、未过度加工的植物性食物能显著降低心血管风险,但一旦变成超加工食品,这种好处就荡然无存,甚至可能增加风险。有些超加工植物饮食甚至让心血管风险升高40%。

    研究发现,全谷物、豆类、新鲜蔬菜等未过度加工的植物性食物富含膳食纤维、抗氧化剂等有益成分,有助于调节血脂、控制血压。而超加工植物食品(如预包装沙拉、冷冻蔬菜等)往往添加了盐、糖、防腐剂等,反而可能带来健康风险。研究提醒我们,选择天然、完整的植物性食物才是健康的关键。

    这项研究强调了饮食加工程度的重要性,提醒公众在追求植物性饮食时,要优先选择新鲜、未过度加工的食物,而非依赖加工食品。不过,研究也指出,样本主要来自特定人群,未来仍需更多研究来验证这些发现。

    蔬菜也要分三六九等,选对才能保心脏🫀


    来源:The Lancet Regional Health

    #心血管健康 #植物性饮食 #饮食加工 #健康饮食

    via: 热心群友

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