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知识分享官

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  1. 孕期压力与酒精或影响成年后大脑多巴胺系统，进而改变饮酒行为

    很多人关心孕期压力或酒精对宝宝的影响，现在一项长达20年的恒河猴研究揭示，这些孕期因素可能通过影响大脑多巴胺系统，改变成年后的饮酒行为。研究团队对孕期暴露于不同环境的恒河猴进行追踪，发现孕期压力会增加大脑特定区域的多巴胺转运体（DAT），而孕期酒精单独作用会提高成年后固定剂量饮酒率。更重要的是，基线状态下多巴胺D2受体水平低与更高的固定剂量饮酒率相关，且多巴胺转运体的变化能预测后续自由饮酒量。

    这项研究强调孕期环境对大脑的长期影响，提示酒精成瘾可能部分源于孕期暴露。同时，发现多巴胺受体状态可能先于饮酒改变，而非完全由饮酒导致，为理解酒精使用障碍的神经机制提供新视角。

    孕期小细节竟影响成年后喝酒？多巴胺系统成关键！🐒


    来源：The Journal of neuroscience : the official journal of the Society for Neuroscience

    #孕期影响 #多巴胺系统 #酒精成瘾 #灵长类研究 #大脑机制

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  2. 人体总能量消耗有“天花板”？运动后其他消耗会自动“补偿”吗？

    很多人觉得运动后身体会“燃烧更多卡路里”，但新研究揭示了一个有趣的现象——人体总能量消耗似乎存在“天花板”，运动带来的额外消耗可能被其他生理过程“抵消”。这就像一个精密的能量平衡系统，当身体活动增加时，其他消耗（如基础代谢）会相应调整，维持总能量支出稳定。

    研究对比了“加成模型”（认为运动不影响其他消耗）和“约束模型”（认为运动增加会导致其他消耗减少）。在人类有氧运动干预中，总能量消耗仅增加约30%（而非加成模型预期的更大增幅）；阻力训练时补偿减少，而运动+饮食限制时补偿增强。动物实验中补偿更显著（约100%），且基础代谢率和睡眠代谢率的变化是补偿的关键。生态研究也支持这一发现，尤其在食物有限时补偿更明显。

    这一发现挑战了“运动必然大幅增加总能量消耗”的普遍认知，提示我们运动后不一定需要额外补充大量热量。不过研究也指出，不同训练类型（有氧vs阻力）和饮食状态会影响补偿程度，且样本中部分涉及饮食限制，未来需更多自然饮食条件下的研究来验证。

    运动后别急着加餐，身体可能偷偷“节能”啦🤫


    来源：Current biology : CB

    #能量消耗 #运动 #新陈代谢 #约束模型 #基础代谢率

    via: 热心群友

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  3. 每天睡7到8个小时真的够吗？我认为和健身一样，取决于你白天干什么，白天轻松，晚上7到8个小时足够，白天要是996，10个小时以上

    国际和国内主流健康机构的基本共识是：

    美国睡眠医学会（AASM） 和 睡眠研究学会（SRS）：成年人（18-64岁）应每晚睡眠7小时或以上，推荐范围为7-9小时；65岁以上为7-8小时。

    国家睡眠基金会（NSF）：18-64岁成年人7-9小时，65岁以上7-8小时。

    中国《健康中国行动》 和相关指南：成年人平均每天7-8小时。
    Mayo Clinic 和 CDC：至少7小时，少于7小时会增加健康风险。
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  5. 每天一个心理学知识｜规范性社会影响


    你有没有过这些瞬间？

    明明心里不认同，嘴上却说了“好”；🙂
    其实不想参加聚会，但看到大家都在，还是答应了；🎉
    群里打好一段不同意见，最后却删掉，只回了个“+1”。📱

    很多时候，比起对错本身，我们更在意的是——
    自己会不会因此显得格格不入。

    🧠 这种现象，在社会心理学里叫——
    规范性社会影响（Normative Social Influence）。
    ❤️ 4 👏 1

  6. 脂肪分解新机制：大脑可通过非儿茶酚胺通路快速消耗全身脂肪

    我们常认为脂肪分解主要依赖儿茶酚胺等神经信号，但新研究揭示了一种更高效的“大脑指挥”通路——在饥饿、恶病质等极端状态下，身体可通过非儿茶酚胺依赖的方式快速消耗包括骨髓脂肪在内的所有脂肪组织。

    研究团队开发小鼠模型，发现这种脂解过程需要脂肪组织甘油三酯脂肪酶（ATGL）的参与，但完全独立于局部神经、交感神经系统和儿茶酚胺。关键机制在于，低血糖和低胰岛素会激活一种“分解状态”，通过下调细胞自主脂解抑制剂（如G0s2）来增强脂解活性，从而快速消耗脂肪组织。

    这一发现解释了为何在饥饿或疾病状态下身体能快速消耗脂肪，同时揭示了健康状态下脂肪细胞抵抗分解的适应性机制。不过，该研究目前基于小鼠模型，人体相关机制仍需进一步探索，未来或为肥胖治疗提供新思路。

    原来大脑还能这么“指挥”脂肪，比节食还高效？🤯


    来源：Nature metabolism

    #脂肪代谢 #儿茶酚胺通路 #脂解机制 #肥胖研究

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    🥰 1 🤯 1

  7. AI 和 agent 发展到 2026 年这个水平，已经倒逼使用者到底想用 AI 做什么、怎么做了。其实就是在倒逼人们思考如何思考。

    是的，在某些领域某些程度来讲，想清楚如何思考，如何定义问题和表达问题，已经比解决某个问题更重要了。
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  8. 一个雇佣人类给AI打工的平台：RentAHuman
    AI 可以直接在这个平台上雇人去完成它没法亲自做的现实世界任务，比如帮忙取个快递、去餐厅试吃、举个牌子拍张照。人类注册后列出自己的技能和时薪，AI Agent 通过 MCP 协议或 API 一键预约、下达指令、任务完成后用稳定币秒付款，不错的社会实验。

    https://rentahuman.ai
    🤔 3

  9. 睡眠不足或损伤大脑“电线”？新研究揭示其机制

    现代人常因工作或娱乐熬夜，睡眠不足已成为普遍现象。我们常觉得睡眠不足会导致反应变慢、注意力不集中，但大脑内部究竟发生了什么变化，一直是个谜。最新研究为这一现象提供了新线索，指出睡眠剥夺可能损伤大脑中负责传递信号的“电线”——髓鞘。

    研究发现，睡眠剥夺会显著影响髓鞘的完整性。髓鞘是包裹在神经纤维外的绝缘层，其功能如同电缆的绝缘外皮，确保神经信号快速、高效地传导。睡眠剥夺导致髓鞘中胆固醇代谢紊乱，引发少突胶质细胞（髓鞘形成的关键细胞）的内质网应激，进而影响胆固醇的正常运输和积累。这最终导致神经信号传导延迟，跨半球同步性下降，以及认知和运动能力的下降。有趣的是，通过促进胆固醇向髓鞘的运输，可以逆转这些由睡眠剥夺引起的影响。

    这项研究为理解睡眠剥夺的长期影响提供了重要见解，并可能为开发干预策略提供新靶点。然而，目前研究主要基于动物模型，人类中的具体机制和干预效果仍需更多研究验证。这提醒我们，睡眠不仅是休息，更是维持大脑健康的关键过程，而非简单的“非基因决定”因素，而是涉及复杂生物化学过程的动态平衡。

    看来熬夜不仅伤皮肤，还可能让大脑“电线”老化呢！🤯


    来源：Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America

    #睡眠剥夺 #髓鞘 #胆固醇 #大脑健康 #神经科学

    via: 热心群友

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  12. 建议每天摄入20 ~ 35 克膳食纤维

    膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘，还能增强饱腹感。

    按照膳食指南建议，每天吃 300 ~500克蔬菜和200~350 克水果，再适量吃点全谷杂粮、菌菇、坚果及豆类，膳食纤维就够了。
    👍 2

  13. 一颗高傲的卵子是不可能贱嗖嗖地跑到阴道等精子大军的

    人类每次射精时有几亿精子进入阴道，但能达到输卵管壶腹部的精子一般不超过200个

    对精子而言，酸性的阴道环境就是死亡之谷，一般认为精子在阴道内只可存活2.5小时

    而卵巢排出的所谓卵子在腹腔被输卵管伞捕捉，并在输卵管内被纤毛会推送前往子宫

    人排卵后约30小时，卵子才到达壶腹峡部连接处并在此停留30小时，称输卵管封闭，以等待受精

  14. 心理学上有个词叫「相对剥夺感」（Relative Deprivation），也就是我们常说的“嫉妒”。

    嫉妒，从来不发生在陌生人之间。真正能刺痛你的，永远是那些和你差不多的人：是睡在你上铺的兄弟，是刚入职的同期同事，是那个从小被拿来和你比较的邻居小孩儿......

    当你嫉妒一个人的时候，潜台词是：“他拥有了我想要、却还没得到的东西。”

    其实，那个让你嫉妒的人，是你理想自我的投射。
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  16. 🔷“确定性思维”可能正在杀死AI产品创新
    在AI时代，杀死创新的往往不是算力或算法，而是产品经理骨子里那份根深蒂固的“确定性思维”。
    👎 1

  18. 海马体如何预测奖励？研究揭示学习中的神经动态

    我们总在预测未来，比如考试后会不会有奖励？大脑中有一个关键区域——海马体，可能参与了这种预测。但海马体通常与空间记忆联系紧密，它如何处理奖励信息，尤其是在学习新任务时，一直是个谜。

    新研究跟踪老鼠学习奖励任务的过程，发现海马体的奖励表示会随经验变化。随着老鼠越来越熟悉任务，海马体中专门编码奖励的神经元比例减少，而那些代表任务中先于奖励的线索的神经元活动则增强。更关键的是，原本编码奖励的神经元，其活动逐渐转向预测这些先导线索，就像在任务开始前就“预知”了奖励。

    这表明海马体通过调整神经活动，从直接编码奖励转向预测先导特征，帮助动物更高效地学习。这种动态变化可能反映了大脑如何通过经验优化预测模型，但研究仅限于老鼠，是否适用于人类仍需进一步探索。

    大脑预测奖励这么“聪明”，居然还爱“偷懒”？🤔


    来源：Nature

    #海马体 #奖励预测 #神经科学 #学习机制

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    ❤️ 4 🤔 2

  19. 生物钟类型影响肌肉量？晚睡晚起的人要注意了

    很多人在健身或衰老过程中会担心肌肉流失，而新研究指出，你的“生物钟类型”可能也悄悄影响着肌肉质量。研究发现，习惯晚睡晚起（晚型）的人，肌肉流失风险可能更高，这背后与睡眠、饮食和运动习惯的节律紊乱有关。

    具体来说，晚型人群通常睡眠质量差、饮食不规律、运动量不足，这些行为会干扰体内“时钟基因”（如BMAL1、PER2等）的表达。这些基因调控蛋白质合成和能量代谢，当它们紊乱时，会导致肌肉分解加速、恢复能力下降，进而影响肌肉量和力量。与早型（早睡早起）人群相比，晚型者更容易出现肌肉减少症和代谢问题。

    研究强调，通过调整生活方式，让饮食、睡眠和运动与生物钟同步，可能有助于维持肌肉健康。例如，早型者可能更适合晨间锻炼，而晚型者则需确保夜间充足睡眠。不过，目前研究多为观察性，具体干预效果仍需更多实验验证。

    生物钟不对，肌肉都掉光光！🤯


    来源：Nutrients

    #昼夜节律 #肌肉健康 #健身 #生物钟 #衰老

    via: 热心群友

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    ❤️ 7

  20. 睡眠不足竟会“伤”到肠道干细胞？迷走神经成关键神经通路枢纽

    很多人都有熬夜后肠胃不适的经历，比如腹胀、腹泻或便秘，但睡眠与肠道健康之间的具体联系一直是个谜。最近一项研究揭示了睡眠障碍如何通过神经通路影响肠道干细胞，进而引发肠道疾病。

    研究发现，急性睡眠剥夺会损害肠道干细胞（ISC）功能，导致肠道结构缩短和潘氏细胞丢失。关键发现是，迷走神经背运动核（DMV）作为大脑中传递睡眠影响的“中枢”，在睡眠剥夺时异常激活。这种激活促使迷走神经释放更多乙酰胆碱，进而刺激肠内分泌细胞释放5-羟色胺（5-HT），并抑制其重吸收，导致肠道内5-HT水平飙升。高水平的5-HT通过HTR4受体作用于肠道干细胞，引发氧化应激，最终导致肠道干细胞功能障碍和肠道病理改变。

    这项研究首次明确了睡眠障碍通过迷走神经-肠道干细胞的神经通路影响肠道健康，为预防和治疗睡眠相关胃肠道疾病提供了新的靶点。不过，目前研究基于动物模型，未来需要更多人类研究来验证这些发现，并探索针对性干预策略，比如调节迷走神经信号或抗氧化治疗。

    熬夜把肠道干细胞“熬”废了，迷走神经还添乱🤔


    来源：Cell stem cell

    #睡眠障碍 #肠道健康 #迷走神经 #肠道干细胞 #慢性病

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    🤯 13

  23. 腿长比例或影响代谢健康？一项研究揭示其与多种心血管疾病的风险关联

    很多人关心身高与健康的关系，比如过去认为身高可能影响心血管疾病风险。但一项新研究提出，腿长与身高的比例（简称腿长比例）可能也是一个独立的风险因素，与多种代谢相关疾病有关。

    研究人员利用英国生物银行的数据，通过全基因组关联研究（GWAS）分析了腿长比例的遗传基础，发现其遗传性约为24%（而身高遗传性更高）。研究发现，腿长比例低（即腿相对短）的人群，无论整体身高如何，患冠心病、2型糖尿病等15种心血管代谢疾病的风险显著更高。例如，腿长比例低的人群患2型糖尿病的风险比腿长比例高的人群高约39%（风险比1.39）。机制方面，血脂（尤其是高密度脂蛋白胆固醇）主要介导了腿长比例对代谢疾病的保护作用，而炎症标志物则更多与身高本身的影响相关。

    这项研究首次明确腿长比例独立于身高，对多种心血管代谢疾病具有影响，为理解代谢健康提供了新视角。不过，研究主要基于英国人群，未来需要更多跨人群的研究来验证这一发现的普适性，同时探索腿长比例如何通过生理机制影响健康。

    看看腿？别误会，我只想确认一下你的健康


    来源：Cardiovascular diabetology

    #腿长比例 #心血管代谢疾病 #遗传关联 #血脂影响

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    😭 9 ❤️ 1 😁 1

  24. [UDP红包] 没收到就是丢包了。
    [TCP红包] 没收到就重传直到确认。
    [IP红包] 没收到就是路由错误。
    [HTTP红包] 没收到就返回404。
    [DNS红包] 没收到就是解析失败。
    [FTP红包] 没收到就是传输中断。
    [ICMP红包] 没收到就发送超时消息。
    [ARP红包] 没收到就是地址找不到。
    [DHCP红包] 没收到就是分配冲突。
    [SSH红包] 没收到就是密钥错误。
    [SSL红包] 没收到就是证书过期。
    [BGP红包] 没收到就是路径撤回。
    [SMTP红包] 没收到就是服务器拒收。
    [POP3红包] 没收到就是连接超时。
    [VoIP红包] 没收到就是网络抖动。
    [VPN红包] 没收到就是隧道加密。
    [NAT红包] 没收到就是转换丢失。
    [QoS红包] 没收到就是优先级低。
    [CDN红包] 没收到就是缓存未命中。
    [MPLS红包] 没收到就是标签错误。
    [WiFi红包] 没收到就是信号弱。
    [NFC红包] 没收到就是协议不兼容。
    [CSMA红包] 没收到就冲突退避。
    [TLS红包] 没收到就是握手失败。
    [MAC红包] 没收到就是帧丢失。

  26. 终身饮酒量与结直肠癌风险：过量饮酒或增加风险，戒酒或降低腺瘤风险

    很多人关心“喝酒会不会增加癌症风险”，但以往研究多关注短期饮酒，对“终身饮酒量”与结直肠癌（CRC）关联的探索相对有限。最近一项大型研究揭示了终身饮酒量如何影响结直肠癌的发生风险，结果或许会改变我们对“饮酒与癌症”的认知。

    这项研究纳入了美国“前列腺、肺癌、结直肠癌和卵巢癌筛查试验”中的12,327名参与者，他们从18岁起报告饮酒情况，计算平均终身饮酒量（每周平均饮酒杯数）。研究发现，当前饮酒者若平均终身饮酒量达14杯/周以上，相比每周饮酒少于1杯者，结直肠癌风险升高（风险比HR为1.25）；尤其直肠癌风险更高（HR达1.95）。持续重度饮酒（与轻度饮酒相比）也与CRC风险显著正相关（HR 1.91）。而前饮酒者（曾饮酒后戒酒）的非进展性腺瘤风险降低（OR 0.58）。值得注意的是，当前每周饮酒7-14杯者，相比每周少于1杯，CRC风险反而降低（HR 0.79），尤其远端结肠癌风险下降（HR 0.64）。

    该研究提示，终身过量饮酒可能增加结直肠癌风险，而戒酒可能降低结直肠癌前病变（腺瘤）的风险，且不同肿瘤部位（如直肠 vs 远端结肠）的关联存在差异。不过，研究样本来自筛查试验参与者，可能并非完全代表普通人群，且随访时间等细节需进一步验证，因此结论仍需更多研究支持。

    过年期间，团聚固然欢乐，还是不要贪杯哦😘


    来源：Cancer

    #结直肠癌 #酒精摄入 #终身饮酒 #癌症风险 #腺瘤

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    ❤️ 5

  28. Jony Ive 给保法拉利首款纯电跑车设计的座舱中我觉得最性感的细节：在换挡拨杆处为钥匙设计了一个专用吸附槽位，当钥匙放上面时钥匙上 E-ink 屏幕显示的黄色法拉利 Logo 会变灰，同时换挡拨杆上的黄色指示灯会亮起。就像一抹黄色在机械组件之间流转一样。
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  30. 可穿戴AI设备实现斜视“一键”诊断？新方法或改变传统检查方式

    斜视是影响约4%儿童的常见问题，不仅损害视力，还可能引发心理困扰。传统诊断需多种仪器，步骤繁琐，儿童难以配合，成本也较高。一项新研究提出了一种AI集成的可穿戴设备，可能让诊断更简单。

    该设备像皮肤一样轻薄（约60微米厚），佩戴在眼睑上，通过多方向应变传感器测量眼睑变形。结合生物力学模型和AI算法，能同时测量斜视角度并识别受影响的肌肉。研究显示，其四方向分类准确率达96.6%，测量精度为1.2度，与临床标准高度一致。

    这项技术将生物力学传感与数字诊断结合，可能提高诊断客观性，降低成本，尤其对儿童友好。不过，目前研究主要基于儿童样本，且仍需更多临床验证，以确定是否适用于所有斜视类型。

    斜视检查终于不用再被仪器“折磨”啦！🤩


    来源：Science advances

    #斜视诊断 #可穿戴设备 #人工智能 #儿童视力 #医疗科技

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    ❤️ 5

  31. 情人节看到最有生命力的一段话：

    很多人追求幸福的方向搞错了，大家都希望被爱，被喜欢，被认同，被看到，这些都是自我的把戏。那只会增加你的我执和不幸。

    只有愚蠢的人才渴望被人喜欢，才不停地索要。别人喜欢你，那是别人的幸福，跟你毫无关系。

    想要获得幸福，你要主动去喜欢万物，去欣赏，去爱，去赞美，去发热，去发光，去绽放，去投射美好，去做自己，而不是被喜欢，被欣赏，被爱，被赞美，被温暖，被开放，被迫做自己。

    主动绽放，主动去爱，主动敞开，让心流动，心无所住。那才是一种创造，那才是生命力，才是幸福的源泉。
    ❤️ 10

  34. 以前的思考：真伪？ –> 逻辑推理 –> 资料搜集 –> 整理 –> 佐证 –> 合理性判断 –> 结论（保留推翻）

    现在的思考：ChatGPT

  35. 以时速80公里把自己从时速80公里的卡车上反方向发射出去。
    会发生什么？
    答案是：原地落下。
    教科书上的物理学，有人用身体去验证了。

    向前的速度，正好被向后的发射速度抵消。
    相对于地面，速度为零。

    这背后是一个关于能量效率的简单道理。
    就像动画《高达》里，为什么战舰不从后方弹射机体出击？
    因为那是巨大的能量浪费。

    一个简单的物理实验，却能引出复杂的思考。
    那些号称要设计未来、规划经济的精英们，是否也常常在违背最基本的常识？
    在现实世界里，搞一些能量完全抵消的“宏大叙事”？

    这不仅是物理问题，更是个资源分配和效率问题。
    有些事情，常识早就给了答案。
    ❤️ 9

  36. 「小选择 + 坚持 + 时间 = 巨大差异」

    运动的复利效应，终将体现在你的收入上......

    一个在任何情况下，都能克服惰性坚持锻炼的人，不会一直穷下去。

    坚持锻炼，每一天！

  37. 帕金森病或与“躯体认知行动网络”异常有关，新研究揭示治疗新靶点

    帕金森病（PD）是一种常见的神经系统退行性疾病，常以运动障碍（如震颤、僵硬）和认知问题（如记忆力下降）为特征，给患者生活带来巨大挑战。近年来，科学家们发现，PD的病理可能涉及一个名为“躯体认知行动网络”（SCAN）的脑部功能网络，该网络负责协调身体运动、生理状态和行为动机。

    一项发表在《自然》杂志上的研究构建了包含863名帕金森患者的多模态临床影像数据库，通过静息态功能连接分析发现，SCAN与基底核及脑深部电刺激（DBS）靶点（如丘脑底核、苍白球）存在选择性连接，而非传统的运动执行区域。关键发现是，帕金森患者表现出SCAN与皮层下结构（如基底核）的过度连接，而有效的治疗（如DBS、经颅磁刺激TMS、聚焦超声MRgFUS和左旋多巴）能减少这种过度连接。此外，靶向SCAN而非传统效应区域，能将TMS的治疗效果提升一倍，聚焦超声的治疗效果也随靶点靠近SCAN“甜点区”而增强。该研究指出，SCAN的过度连接是帕金森病病理的核心特征，也是成功神经调控的标志。

    这意味着未来治疗可更精准地靶向SCAN节点，例如改进DBS或MRgFUS的靶点选择，或利用非侵入性方法（如TMS）刺激SCAN的皮层区域。不过，研究仍需更多长期随访数据来验证这些发现的临床转化价值，且样本中的干预措施多样性为理解不同治疗机制提供了宝贵视角。

    原来帕金森的“幕后黑手”是这么个网络，治疗得瞄准它！🧠


    来源：Nature

    #帕金森病 #躯体认知行动网络 #神经调控 #脑深部电刺激

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    （投稿：派大星）
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  38. 用脑电刺激增强大脑特定连接，能让人更无私？

    我们常看到有人愿意分享资源，有人则更自私，这种利他行为的差异背后，藏着大脑的“秘密”。最近一项研究指出，通过增强大脑特定区域的连接，或许能让更多人更无私。

    研究团队发现，当人们在资源分配不均时做出利他选择，大脑前额叶（负责关注他人利益）和顶叶（负责处理决策证据）之间的伽马波段相位耦合会增强。他们用经颅交替电流刺激（tACS）这种非侵入性方法，专门增强这种额顶叶连接，结果发现受试者在资源不均情境下的利他行为显著增加。计算模型还揭示，这种脑刺激并非干扰决策，而是让人们在选择时更重视他人的需求。

    这项研究首次为利他行为的神经基础提供了直接证据，表明通过调节大脑特定连接，可能干预并提升社会中的利他行为。不过，研究目前仍处于实验室阶段，如何将这种刺激方法应用于真实社会场景，以及长期效果如何，还需要更多研究来验证。

    给大脑连个“利他线路”，从此你可能会更爱分享🤝


    来源：PLoS biology

    #利他行为 #神经科学 #脑刺激 #社会行为

    via: 热心群友

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  40. 「医学动画：肺通气与肺换气」

    肺通气与肺换气是外呼吸的两个连续环节。肺通气指肺泡与外界环境之间的气体交换过程（吸气与呼气），依靠呼吸肌收缩引起的胸廓运动实现；肺换气则指肺泡与周围毛细血管血液之间的氧气与二氧化碳交换，通过呼吸膜进行单纯扩散。
    Media is too big
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