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知识分享官

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  1. 肝脏的无奈妥协：高脂饮食等慢性代谢压力竟为肿瘤发生埋下伏笔

    肝脏是我们体内的代谢工厂，负责解毒和合成。但在高脂饮食带来的长期的营养失衡或代谢压力下，肝细胞会死亡引发脂肪性肝炎（MASH），而那些幸存下来的细胞会发生什么变化？最新的一项研究揭示了它们为了生存所付出的代价。

    研究人员利用跨物种纵向单细胞多组学技术发现，持续的高脂饮食带来的代谢压力迫使非癌变的肝细胞降低成熟功能，转而激活发育和癌症相关的程序。这种适应过程由特定的主调控因子驱动，它们在压力下促进细胞增殖，虽然短期内帮助细胞存活，却直接为未来的肿瘤发生“铺平了道路”。

    此外，通过对人类组织的空间转录组学分析，研究还揭示了塑造这种压力反应的多细胞群落结构。这项发现阐明了细胞应对慢性压力的早期适应机制如何演变为癌症风险，为未来针对代谢性肝病的干预提供了新的核心靶点。

    肝脏：为了活命只能被迫“黑化”🤯


    来源：Cell

    #肝脏 #代谢压力 #肿瘤发生 #Cell

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    🤯 4 🔥 1 🤔 1

  2. Vibe Coding适合的场景：
    1. 探索未知技术，让AI帮忙找到底层API
    2. 解读别人代码，快速理解程序脉络
    3. 明确需求的情况下，帮程序员减少功能模块的体力活

    也适合不懂编程的人写一些Demo，验证想法

    但是不适合一直许愿，超大项目的AI编程，如果没有超大规模的架构/风格/模块约束文档，功能越多，上下文越大，越容易失控

    AI是好副驾，但是不是新手构建超大规模软件的许愿池
    ❤️ 4

  3. 脱发可能和4种营养素缺乏有关

    除了遗传、压力等因素，饮食营养状况也会影响脱发。容易掉头发，可能和以下四种营养素缺乏有关：

    ①蛋白质。导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期，不仅易脱落，发质还会变差。建议多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品。

    ②铁。影响胶原蛋白的合成，造成掉发，引发贫血。研究发现，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因，还有部分人的贫血是因为长期素食。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

    ③维生素。缺乏B族维生素会造成持续性脱发，这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

    ④锌。造成大量掉头发，并且会让头发长得缓慢。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。
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  5. 每天分享一个心理学知识｜三角关系🔺

    你有没有经历过这样的关系：
    明明是你们两个人的事， 却总有另一个“隐形的人”影响着你们的距离。 也许是前任的影子、父母的意见、朋友的评价， 甚至是过去没处理完的情绪或一个“理想中”的标准。 看起来关系还在运转， 但你总觉得：我们之间，好像住着一个“第三人”。

    在心理学中，这种动态被称为：三角关系（Triangular Relationship）。
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  6. 积累一个外刊地道表达——微薄的利润

    经济学人 The Economist

    外刊原句: low wages, long hours and razor - thin margins.
    低工资、长时间工作以及微薄的利润。

  7. 每天一个AI知识：MCP 是什么？

    现在 AI 正变得越来越“聪明”，但它的能力不仅来自模型本身，更在于获取外部信息，“MCP”就是为此而生
    今天我将用一些案例，带大家搞懂：为什么需要 MCP 、MCP 的作用、MCP 为何是关键基建

  8. 预防近视的远像屏与读写台有效吗？

    效果不如每天多户外运动一小时，多看看绿色。

    这类产品没个统一的近视防控质量的统一标准与认证 ，参差不齐，良莠难分，不建议尝试。
    👍 2

  9. 「健康科普：8个有助于保护膝盖的日常锻炼」

    先热身------
    可以骑健身脚踏车约5分钟，或快走2分钟，同时摆动双臂。这样做有助于您更好的进行训练，拉伸做好准备，并降低受伤的风险。

    1、直腿抬高
    2、腘绳肌弯举
    3、俯卧直腿抬高
    4、靠墙深蹲
    5、提踵
    6、踏步
    7、侧抬腿
    8、倒蹬
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  10. 办公时多晒太阳，竟然能改善血糖控制？

    现代人大部分时间都在室内，缺乏阳光可能不仅是心情问题，还关乎代谢健康。最新研究指出，办公时间接触自然光可能对控制血糖有积极作用。

    研究人员对13名2型糖尿病患者进行了交叉实验，让他们在办公时间分别接受自然光和人工照明各4.5天。结果显示，接触自然光时，受试者处于正常血糖范围的时间显著增加，身体代谢也更倾向于燃烧脂肪。进一步分析发现，自然光使骨骼肌细胞的生物钟相位发生了前移，并改变了血清代谢物和免疫细胞转录水平。

    这表明自然光暴露对2型糖尿病患者有积极的代谢影响，有望成为辅助治疗代谢疾病的新手段。不过，由于样本量较小，未来仍需更多研究来证实其长期效果和具体适用人群。

    摸鱼晒太阳的理由找到了！☀️


    来源：Cell metabolism

    #自然光 #血糖控制 #代谢健康 #2型糖尿病

    via: 热心群友

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    ❤️ 10

  12. “别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人才是你。”

    来自法国著名哲学家萨特的一句话。

    其实，你所看到的每一个人，都是你内心的投射。
    👍 4 ❤️ 1

  14. 母体生物钟如何影响后代抗感染能力？

    为什么遗传背景相似的个体面对感染时反应却大相径庭？最新研究揭示，这可能与生物钟有关。科学家发现，母体的昼夜节律时间竟然能够塑造后代的免疫异质性，从而影响感染后的结局。

    研究人员利用秀丽隐杆线虫进行实验，发现感染前生物标志物可预测病原体易感性。具体而言，irg-5 基因基础表达量较高的个体，更容易受到铜绿假单胞菌感染。全基因组筛选显示，转录因子 UNC-62 通过 PMK-1 和 ELT-2 通路调节 irg-5 表达。更重要的是，母体的昼夜节律时间通过这种机制影响了后代的免疫差异，抑制时钟基因则能消除这种影响。

    这一发现表明，昼夜节律驱动的免疫变异可能是一种对抗感染的适应性策略，有助于群体在面对病原体时保持韧性。虽然研究是在线虫中进行的，但它为理解生物钟与免疫系统的深层联系提供了新视角，未来仍需在哺乳动物中进一步验证。

    原来抗病还得看妈的生物钟！⏰


    来源：Science advances

    #昼夜节律 #免疫系统

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    🤔 4

  15. 一个很硬核的网站：Instructables
    非常实用的DIY（自己动手做）教程分享平台。里面有各种制作教程，涵盖的范围非常广：从简单的折纸到复杂的木工项目，电子器件制作，各种食谱，科学实验，缝制衣服或者做首饰等等，每个教程都是图文并茂，很多还配有视频，喜欢折腾的小伙伴可以看一看，很涨知识。

    https://www.instructables.com
    👍 3

  17. 每天分享一个心理学知识｜近事遗忘

    你打开手机想查个快递，结果刷了半小时短视频。 你路上想起一件重要的事，到家却一点都不记得了。 你刚刚脑子里蹦出一个想法， 还没来得及写下来，就彻底断了线。 我们总以为“我等下肯定记得”， 但其实——它已经走了。

    这不是记忆力变差， 而是你正经历一种很常见的心理现象： 近事遗忘（Recency Forgetting）
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  18. 每天一个AI知识：API是什么？

    在数字化时代，我们每天都在和 API 打交道——刷外卖时查看实时配送进度、在社交平台分享图片，背后都是 API 在默默充当 “数据搬运工” 和 “功能连接器”
    今天我将跳过复杂的代码，用最通俗的生活案例，带大家搞懂使用API 时最核心的三个概念：身份、速度 🌪️和 钱 💴
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  20. X，已是全球事实上的第一媒体了。

    美国作战室：特朗普、卢比奥亲自坐镇。

    大屏幕上没有CNN、没有Fox、没有简报灯片
    只有X的时间线。

    当全世界最强军队的指挥官，也在刷同一套推文时，
    你还觉得这只是个‘社交App’？
    🤔 2

  22. 一个专注于 NAS 和 Docker 部署的开源项目合集, 覆盖 AI、开发、数据管理、多媒体、运维等场景，提供一键式部署指南和实用教程，让 NAS 变身全能生产力工具！

    https://github.com/TWO-ICE/Awesome-NAS-Docker
    GitHub
    GitHub - TWO-ICE/Awesome-NAS-Docker: 一个专注于 NAS 和 Docker 部署的开源项目合集，覆盖 AI、开发、数据管理、多媒体、运维等场景，提供一键式部署指南和实用教程，让 NAS 变身全能生产力工具！
    一个专注于 NAS 和 Docker 部署的开源项目合集，覆盖 AI、开发、数据管理、多媒体、运维等场景，提供一键式部署指南和实用教程，让 NAS 变身全能生产力工具！ - TWO-ICE/Awesome-NAS-Docker
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  23. 睡觉打呼噜需警惕！研究证实其与帕金森风险增加有关

    很多人认为打呼噜只是睡得香，但阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）可能潜藏健康危机。最新研究发现，这种常见的睡眠障碍竟然与帕金森病的发病风险存在关联，提醒我们关注睡眠质量的重要性。

    这项针对超过1100万名美国退伍军人的大型队列研究显示，患有OSA的人群在确诊6年后，每千人中帕金森病的发病人数比未患病者多出1.61例。更有趣的是，这种关联在女性中更为显著，且如果在疾病早期使用持续气道正压通气（CPAP）治疗，能显著降低病例数量。

    研究表明OSA是帕金森病的独立风险因素，而早期干预CPAP可能成为保护大脑健康的有效手段。不过，由于研究对象主要为退伍军人，且属于观察性研究，未来仍需更多样化的研究来进一步证实这一结论。

    睡觉别打呼噜了，小心大脑报警！🚨


    来源：JAMA neurology

    #帕金森 #睡眠呼吸暂停 #CPAP #健康

    via: 热心群友

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    😨 9 🤯 2

  25. 「医学科普：为什么有些人每次假期出门旅游就便秘？」

    元旦假期接近尾声，很多人在出门旅行期间都会有便秘的情况发生，一般多与以下这五个因素有关：

    1、食物结构变化：
    出门在外，饮食结构可能会发生改变，比如，我们会尝试新的食物，尤其是当地的特色菜肴。消化系统需要适应新的食物，易出现消化不良等情况，导致肠道蠕动减慢。

    2、进食时间变化：
    通常情况下，消化系统会根据一天中的进食时间来消化食物，如果不能按时吃饭，进食时间不规律，排便也会受到影响。

    3、体内水分不足：
    水分对消化系统保持正常功能至关重要，很多人在出行期间，因为各种原因导致水分摄入不足，进而大便干燥，排便困难。

    4、生活节奏变化：
    出行时，生活节奏会和平时不一样，比如，可能需要早早起床赶路，平时相对规律的排便时间被打破，消化系统也受到影响。如果出国的话，还会有时差，更易导致便秘。

    5、排便环境不好：
    长时间乘坐交通工具出行，或者在景区上厕所不方便，即使有了便意也会下意识地憋着，长时间憋着会让肠道过度吸收水分，导致大便干燥或硬结。
    ❤️ 3

  26. 像草履虫一样大的微型机器人问世，能感知思考并行动

    机器人小型化一直是科学界追求的目标，但在微观尺度下，由于物理特性的限制，让机器人保留“大脑”进行信息处理极其困难。如今，研究人员成功制造出了一种只有单细胞草履虫大小的微型机器人，打破了这一僵局。

    这种微型机器人利用完全光刻处理技术大规模并行制造，集成了计算、感知、记忆、运动和通信等机载系统。它们不仅能执行数字定义的算法，还能根据周围环境的变化自主改变行为，真正实现了感知、思考和行动的一体化。

    这一成果为通用微型机器人的发展铺平了道路。未来，这些可编程的小家伙有望在不确定的环境中协同工作，无需人类监督即可完成复杂任务，展示了微型机器人技术的巨大潜力。

    草履虫：这哥们怎么比我还会算数？🧠


    来源：Science robotics

    #微型机器人 #人工智能

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    🤯 7 ❤️ 3

  27. 果蝇翅膀再生中，“抗凋亡细胞”如何驱动补偿性增殖？

    当我们身体组织受损时，比如皮肤被划伤，细胞是如何“补回来”的？科学家发现，在果蝇翅膀的再生过程中，一种特殊的“抗凋亡细胞”扮演着关键角色，它们能通过自我增殖和影响周围细胞，帮助组织恢复。

    研究发现，这种被称为“Dronc激活的凋亡抵抗细胞（DARE）”的细胞，其Dronc活性独立于其他凋亡相关蛋白，既能自己增殖（细胞自主），也能通过分泌信号（非自主）促进周围细胞增殖。比如，DARE细胞表面的TNFR受体被激活后，可能通过ROS（活性氧）触发Wengen信号，增强自身增殖；同时，TNF/Eiger信号则适度抑制其增殖。而下游的p38 MAPK通路是关键，负责调控DARE和另一种凋亡抵抗细胞（NARE）的增殖。

    这项研究揭示了组织再生中“抗凋亡细胞”的机制，为理解辐射损伤后的修复提供了新视角。不过，目前研究是在果蝇模型中进行的，未来需要更多实验验证在哺乳动物甚至人类中的适用性，比如癌症治疗中如何利用类似机制。

    果蝇的“再生小能手”这么复杂，连细胞间的“信号游戏”都这么讲究🤔


    来源：Nature communications

    #果蝇再生 #凋亡抵抗细胞 #补偿性增殖 #细胞信号通路 #组织修复

    via: 热心群友

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    ❤️ 1

  28. 英语学习宝藏YouTube频道推荐：British Council | English
    我很喜欢里面的"Mini English Lesson"系列，3-5分钟一期教你学会一个英语知识点，比如语法用法，发音技巧，日常用语，学习方法这些，英语难度大约是A2-B1区间，还深度的播客节目，时长在20多分钟，适合B1以上提升听力磨磨耳朵。

    https://www.youtube.com/@BritishCouncilEnglish

  29. 新谷氨酸指示剂突破灵敏度与可调性，让大脑信号实时可视化

    我们的大脑神经元需要整合成千上万个输入信号才能做出反应，但现有方法在同时监测大量突触信号时存在局限。科学家们正努力开发更灵敏的工具来“听懂”大脑的信号语言，而一种新型谷氨酸指示剂的出现，可能让这一目标更近一步。

    近日，研究人员开发出第四代iGluSnFR谷氨酸指示剂，包含两种变体：iGluSnFR4f用于追踪快速动态，iGluSnFR4s则适合记录大规模突触群体。这些新工具具有高空间特异性，能检测到单个囊泡释放的谷氨酸，并在活体小鼠的皮层和海马等区域实现成像，显著提升了速度、敏感度和可扩展性。

    这项研究为直接观察神经网络中的信息流动提供了新可能，有助于理解大脑如何处理复杂信息。不过，目前的研究仍聚焦于小鼠模型，未来需要在更多物种和复杂行为场景中验证其应用，以更全面地揭示大脑的奥秘。

    终于能看清大脑“说话”的细节啦🧠


    来源：Nature methods

    #神经科学 #谷氨酸 #脑成像 #荧光蛋白 #神经信号

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    👍 3

  30. 每天一个AI知识：Embedding是什么

    Embedding（常译作“嵌入”）是AI的“母语”，是让机器真正理解人类语言的关键技术，可拆解为 “它是什么、核心作用、关键特点” 三个维度。
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  31. 积累一个外刊地道表达——守旧的

    《经济学人》The Economist

    ✨外刊原句: MAGA is politics for a backward - looking country
    “让美国再次伟大” 是属于一个 “向后看” 国家的政治主张。
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  33. 你的giffgaff还好吗？
    近期，英国虚拟运营商 giffgaff 对大量中国用户实施封号，理由是违反服务协议中“仅限欧盟及指定地区短期使用”的规定。多名用户表示，账户在无预警情况下被停用，剩余余额及推荐奖励未予退还。
    同时，giffgaff 自今年 11 月起 已停止向包括中国在内的多国邮寄实体 SIM 卡。
    👎 3 💔 3

  34. 黑米中的“神秘脂肪酸”或成阿尔茨海默病新靶点？

    阿尔茨海默病（AD）是困扰中老年的神经退行性疾病，其核心病理之一是大脑中β-淀粉样蛋白斑块堆积。近年来，天然食物如黑米因富含不饱和脂肪酸而备受关注，有研究推测这类成分可能对大脑健康有益。一项新研究则揭示了黑米中的特定脂肪酸如何通过激活特定受体，直接干预AD病理过程。

    研究人员发现，黑米中的α-亚麻酸（ALA）和11,14-二十碳二烯酸（EDA）能通过“变构激活”方式激活G蛋白偶联受体120（GPR120），这一过程主要发生在与斑块相关的巨噬细胞和小胶质细胞中。这些细胞是清除β-淀粉样蛋白的关键参与者，激活GPR120后，它们能更高效地吞噬并清除这些有害斑块。研究还证实，这种作用具有细胞类型特异性——当去除巨噬细胞和小胶质细胞中的GPR120或其下游信号分子Gαi1时，ALA和EDA的疗效完全消失，而使用持续活跃的Gαi1突变体可恢复效果，进一步明确了信号通路的关键角色。

    该研究为AD的治疗提供了新的靶点思路，即通过激活特定脑内受体来增强免疫细胞清除斑块的能力。不过，目前研究基于小鼠模型，且聚焦于特定细胞类型，未来需在更多动物模型和人体实验中验证其安全性和有效性，同时探索如何将这一机制转化为临床可用的药物或饮食干预方案。此外，黑米中的其他成分也可能参与作用，因此“只靠吃黑米”可能不够，但该发现为开发靶向GPR120的AD疗法打开了新大门。

    黑米里的神秘脂肪酸，把老年痴呆的斑块当垃圾清走，以后得天天吃黑米饭防痴呆🍚


    来源：Nature aging

    #阿尔茨海默病 #黑米 #GPR120受体 #脂肪酸 #神经退行性疾病

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    ❤️ 4

  36. 很认同《非暴力沟通》里有句话：

    “也许我们并不认为，自己的谈话方式是暴力的，但语言确实会常常引发自己以及他人的痛苦。”
    （Marshall .Rosenberg）

    因此，不与习惯用言语攻击别人的人打交道，才是保护自己能量最好的方式，如遇到这样的人，要立即远离。

    我相信一个说话有温度的人，更值得我们相交。

    新的一年，选择与激活你的人在一起，就是选择了成长、光明与无限可能......
    👍 5

  38. 「健康科普：新买的衣服 一定要先洗再穿！」

    新衣服买回来，别急着上身“显摆”！你以为它很干净？其实它到你手上之前，经历过太多了：

    ① 原材料就“有毒”了

    做衣服的棉花、麻，在种的时候就得喷农药防虫，收进仓库里，可能要加防腐剂防霉。所以，原材料阶段就已经沾满有害物质了。

    ② 工厂里一通“折腾”

    到了工厂，各种化学制剂就会对衣服轮番上阵！

    比如为了不让衣服掉色，厂家会使用甲醛或甲醛制剂，甲醛是一种挥发性气体，吸附到人体皮肤上，容易出现过敏反应；为了防水，一些外套、泳衣会用上全氟化合物，过度接触会伤害人体生殖能力。

    买衣服的时候应留意以上标签中的安全信息，只要甲醛含量在安全限定的范围内，就完全无需担心其致癌风险：

    A类产品：婴幼儿用品，甲醛含量必须低于20毫克/千克；

    B类产品：直接接触人体皮肤的产品，甲醛含量必须低于75毫克/千克；

    C类产品，非直接接触人体皮肤的产品，其甲醛含量必须低于300毫克/千克。

    ③ 路上“颠沛流离”

    衣服做好后，还得裁剪、缝制、熨烫、打包，才会运输送到你手上。这一路，灰尘、细菌、螨虫等，啥都能沾上。尤其是网上买的，你根本不知道被多少人穿过又退了回去……

  40. 肝脏“重启”免疫？科学家发现衰老免疫的“救星”

    随着年纪增长，我们常发现免疫力下降，容易生病、疫苗效果变差，传统方法改善有限。最近一项发表在《自然》的研究发现，肝脏可能成为“免疫救星”——通过暂时调整自身功能，帮助恢复衰老的免疫系统。

    研究团队通过多组学分析年轻与衰老小鼠的免疫微环境，发现Notch、FLT3L和IL-7等关键通路随年龄下降。他们给衰老小鼠的肝细胞递送编码这些因子的mRNA，结果肝脏“生产”出更多免疫信号，扩增淋巴祖细胞，促进新T细胞在胸腺生成，补充外周T细胞库，同时增加树突状细胞数量和功能。实验显示，这种处理能提升疫苗反应和抗肿瘤免疫，效果可逆且不引发自身免疫问题。

    这项研究为mRNA免疫调节提供了新思路，相比传统细胞因子疗法，mRNA策略更安全、可逆。不过目前仅在老鼠模型中验证，未来是否适用于人类、长期安全性等仍需更多研究，但为延缓衰老免疫衰退带来了希望。

    肝脏也能当免疫“加油站”？🤯


    来源：Nature

    #衰老免疫 #肝脏 #mRNA疗法 #T细胞 #疫苗反应

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