Skip to main content
知识分享官

知识分享官

  1. 超加工食品吃越多，心血管风险越高？这项多族裔研究揭示关键差异

    我们常在超市看到各种包装精美的食品，从即食面到预包装零食，这些被称为“超加工食品”（UPF）的产品，因其高盐、高糖、高脂肪而备受健康关注。一项最新发表在《美国心脏病学会进展》期刊上的研究，首次在多族裔人群中揭示了UPF消费与心血管疾病风险的关联。

    研究团队分析了6800多名45-84岁无心血管疾病史的美国成年人数据，发现每日UPF摄入量每增加一份，心血管疾病（ASCVD）风险就上升5.1%。更值得注意的是，UPF消费量最高的五分之一人群，其风险比最低的五分之一人群高出66.8%。此外，研究还发现，这种关联在黑人群体中更为显著，与白人相比，黑人群体因UPF摄入增加而面临更高的ASCVD风险。

    这项研究强调了UPF对心血管健康的潜在危害，尤其是在种族不平等背景下。不过，研究也指出，UPF并非唯一风险因素，饮食中的其他成分、整体生活方式以及遗传背景都可能影响结果。未来研究需要进一步探索具体机制，并考虑文化因素对饮食选择的影响。

    大意了，忘记周四再发了😭


    来源：JACC. Advances

    #超加工食品 #心血管疾病 #多族裔研究 #饮食与健康

    via: 热心群友

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    😢 7 ❤️ 1

  2. 「医学科普：这3种呼噜声可能是睡眠呼吸暂停（Sleep Apnea）」

    睡觉时，包括上气道肌肉在内的全身肌肉都比较松弛，这会使气道变窄塌陷、气流受阻，强行通过的气流引发上气道软组织振动，发出鼾声。

    严重打呼噜时，呼吸反复停止，造成血液中氧气含量显著减少，引起全身组织细胞缺氧。

    频繁缺氧也会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险。听见这3种呼噜声，一定要注意。

  3. 细菌也能“造药”？工程化益生菌或成抗癌新武器，精准打击肿瘤

    益生菌在肠道健康中扮演重要角色，如今科学家们发现，它们也可能成为抗癌治疗的“新兵”。一项研究通过基因工程改造益生菌大肠杆菌Nissle 1917（EcN），使其能够生产抗肿瘤药物罗米德辛（Romidepsin），并直接在肿瘤部位释放，从而提高治疗效果。研究人员通过基因簇重建、启动子优化和基因组修饰，成功构建了能够生产罗米德辛的工程菌株，在体外培养中最高产量达到1.5毫克/升。在小鼠肿瘤模型中，这些工程菌株显著优于野生型EcN，其诱导的炎症反应与罗米德辛的协同作用，不仅增强了抗癌效果，还降低了传统药物的心脏毒性。这种细菌介导的靶向治疗，为癌症治疗提供了新的思路。

    在4T1肿瘤模型中，六株重组菌株表现出更优越的疗效，表明工程化EcN在肿瘤靶向药物生产与精准递送方面具有潜力。研究还发现，通过细菌在肿瘤内合成药物，可以减少全身性副作用，为未来开发更安全、更有效的癌症疗法开辟了道路。

    尽管当前产量仍需提升，且临床应用尚需进一步验证，但这一成果展示了微生物工程在医疗领域的巨大应用前景，可能为个性化癌症治疗带来新希望。

    细菌也能当药厂？看来以后得小心肠道里的“小药丸”了🤣


    来源：PLoS biology

    #益生菌 #癌症治疗 #细菌制药 #基因工程 #肿瘤靶向

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    👍 1

  6. 让「小弟」抬头的超商美食清单

    很多时候「力不从心」并非没兴趣，而是身体的营养没跟上。

    想要维持优质的血液循环与荷尔蒙，这 5 类超商随处可见的食物是你的好战友：

    第 1 名：水煮蛋

    关键成分： 优质蛋白质 ＋ 胆固醇

    胆固醇听起来可怕，但它其实是合成男性荷尔蒙（睾固酮）的核心原料。没了它，身体就没有足够的动力。此外，优质蛋白质提供胺基酸原料，支持荷尔蒙合成

    第 2 名：综合坚果

    关键成分： 锌 ＋ 精胺酸

    锌能维持生殖系统运作，而精胺酸则是一氧化氮（NO）的前驱物，能帮助血管扩张、直通末梢，是天然的泵浦。

    第 3 名：即食鸡胸肉

    关键成分： 高蛋白 ＋ 低脂肪

    摄取过多脂肪会导致血液黏稠，不利于勃起。鸡胸肉提供稳定的荷尔蒙原料，但是要稍微注意一下钠含量

    第 4 名：香蕉

    关键成分： 钾离子

    钾能帮助排出多余的钠、稳定血压并促进血液流动。而且香蕉能快速补充能量，对于「临场表现」有即时性的帮助。

    第 5 名：黑巧克力（可可含量 70% 以上）

    关键成分： 黄烷醇

    高纯度的可可具有强大的抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，增加血管弹性与扩张能力，低调却非常有感。

    别再只拿性欲当借口，如果你经常觉得心有余而力不足，可能只是你的身体「营养不良」了。先从调整超商午餐开始，给血管和荷尔蒙最精准的燃料！

    最后提醒大家，这些食物最好搭配均衡饮食 + 运动 + 充足睡眠，效果才明显
    ❤️ 3

  7. 经过 48 年的飞行，NASA 的旅行者 1 号距离地球已接近 1 光日，距离地球近 160 亿英里。

    这是人类引以为豪的里程碑，也是对人类渺小的深刻提醒。
    🫡 7 ❤️ 3

  8. APOE基因型不同，吃肉对大脑的影响也不同？新研究揭示关键关联

    很多人关心饮食如何影响大脑健康，尤其是对于有家族史或年龄增长的人群。研究指出，基因可能扮演关键角色，比如APOE ε4等位基因，与阿尔茨海默病风险增加相关。那么，饮食中肉食的摄入量，是否对不同基因型的人有不同的影响呢？

    这项基于瑞典老年人群的长期研究，分析了2157名60岁以上无痴呆者的数据。研究发现，对于携带APOE ε4等位基因（特别是ε3/ε4或ε4/ε4型）的人群，高肉食消费（占总卡路里比例最高的五分之一）与更好的认知轨迹相关，即认知评分随时间下降较慢。具体数据显示，与低肉食消费者相比，高肉食消费者的认知变化系数为0.32（95%置信区间0.07-0.56，P=0.01），且痴呆风险降低约55%（亚分布风险比0.45，P=0.04）。而其他基因型（如ε2/ε3等）则未观察到类似关联。此外，加工肉与总肉的比例增加与痴呆风险升高相关，但与基因型无关。

    这项研究提示，APOE ε4携带者可能从适量肉食中获益，有助于维持认知功能。这意味着未来可能需要根据基因型制定个性化饮食建议。不过，研究也存在局限，比如样本主要来自瑞典老年人，可能不适用于其他人群，且研究为观察性，无法证明因果关系。此外，肉食消费的测量可能存在回忆偏倚，需要更多研究验证这些发现。

    基因决定论？别急着下结论，毕竟肉还是得适量吃🥩


    来源：JAMA network open

    #APOE基因 #肉食消费 #认知健康 #痴呆风险 #个性化饮食

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    🤔 1

  9. 童年压力，肠道记一辈子？早期逆境如何"重编程"肠-脑连接

    你可能以为童年的不愉快经历会随着时间淡忘，但纽约大学的最新研究告诉我们：早期生活压力可能在肠道和大脑之间留下永久的"伤疤"，增加日后患肠易激综合征、腹痛和便秘/腹泻等消化疾病的风险。

    研究团队通过小鼠实验发现，早期与母亲分离的幼鼠在成年后表现出焦虑行为、肠道疼痛和运动障碍（雌性更易腹泻，雄性更易便秘）。更关键的是，不同症状由不同生物通路控制：交感神经信号影响肠道运动但不影响疼痛，性激素影响疼痛但不影响运动，而血清素通路则两者都参与。两项大规模人类研究（丹麦40,000+儿童、美国12,000+儿童）证实了这一关联：母亲产后抑郁未治疗的儿童消化疾病风险更高，任何形式的童年逆境都与肠道问题增加相关。

    研究负责人Kara Margolis教授指出："当患者出现肠道问题时，我们不应只问'你现在压力大吗'，更应该问'你的童年发生了什么'。"这项发现不仅揭示了肠-脑互动障碍的发育起源，也为精准治疗提供了新思路——针对不同症状，可能需要靶向不同的生物通路。

    童年阴影不仅住在心里，还住在肠子里。好好爱孩子，从保护肠道开始。💔

    📖 Gastroenterology
    🗓 2026-03-17

    #肠脑轴 #早期压力 #消化系统 #儿童发育 #精准医疗

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    😢 6 🤔 5 ❤️ 2

  11. 🦠 慢性肾病：JC病毒复活的隐秘门户

    PML（进行性多灶性白质脑病），这个通常只在艾滋病、白血病或使用免疫抑制药物的人群中才会出现的毁灭性神经系统疾病，竟然找上了一个"看起来还算健康"的慢性肾病患者。

    72岁男性，5期慢性肾病需长期透析，既往无任何免疫抑制治疗史，因"间歇性语言困难、意识混乱、全身无力"入院。MRI显示白质脱髓鞘病变，脑脊液JC病毒核酸检测阳性，确诊PML。从确诊到死亡，仅2天。既往严重贫血、血小板减少，入院后因贫血暂停抗凝治疗，认知障碍曾被误认为尿毒症性脑病。


    核心机制在于"免疫麻痹"：慢性肾病产生的尿毒症毒素（如硫酸吲哚酚、对甲酚）会直接导致T细胞耗竭、树突状细胞功能障碍和中性粒细胞失效，慢性炎症进一步使免疫偏移向Th2应答，全面削弱抗病毒免疫监视。这本质上等同于"加速免疫衰老"，因此即便没有使用免疫抑制药物，JC病毒也能趁机复活。

    这一发现打破了"PML只见于明显免疫抑制患者"的传统认知。慢性肾病作为"隐秘免疫陷阱"，可能在PML潜在患病人群中长期被忽视。临床医生应警惕：遇到慢性肾病患者出现新型、进行性神经功能缺损，务必将PML纳入鉴别诊断。及时充分的透析或能部分改善免疫功能，但目前PML仍无有效治疗手段，预后极差。

    尿毒症患者：别以为"不化疗不吃药"就能躲过JC病毒——你的肾已经在悄悄给你的免疫放水了。


    📖Annals of Internal Medicine: Clinical Cases
    🗓2026-03-17

    #慢性肾病 #PML #JC病毒 #免疫麻痹 #神经科学 #病例报道

    via: 国一打野余则成

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    ❤️ 1 😢 1

  12. 慢性疼痛如何诱发抑郁？大脑海马区的“微型士兵”在作祟

    很多人都有体会，长期忍受慢性疼痛后，情绪可能变得低落甚至出现抑郁。但慢性疼痛与抑郁之间的联系机制一直是个谜。一项新研究揭示了其中的关键——大脑海马区内的“微型士兵”——小胶质细胞，在其中扮演了关键角色。

    研究结合人类大脑影像和动物模型发现，慢性疼痛早期海马体积增加，甚至伴随认知改善，但伴随抑郁时海马体积下降。在老鼠实验中，海马齿状回（DG）是关键枢纽，损伤DG可阻止抑郁症状。DG内活跃的新生神经元会吸引小胶质细胞聚集并重塑，导致神经网络失衡。抑制新生神经元可缓解情绪问题，但损害认知；而调节小胶质细胞则能恢复情绪行为，不牺牲认知。

    这一发现表明，小胶质细胞介导的海马重塑是连接慢性疼痛与情绪障碍的关键环节。它为开发靶向小胶质细胞的治疗方法提供了新思路，但研究仍处于动物模型阶段，未来需在人类中验证，且需平衡情绪改善与认知功能。

    看来慢性疼痛不仅是身体痛，还是大脑里的“小麻烦”？🧠


    来源：Science

    #慢性疼痛 #抑郁 #海马区 #小胶质细胞 #神经发生

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    😢 6

  17. 「健康科普：你知道一滴水中到底有多少微生物吗？」

    在生物课上你可能已经做过这个实验了：从池塘里取一些水来，用滴管吸一些，小心地滴一滴到载玻片上，再盖上盖玻片，然后迫不及待地将其放在显微镜下进行观察……你会看到在这一滴池塘水中，有很多奇妙又微小的生物在里面游动。这些只有在显微镜下才能够被我们观察到的生物，就是“微生物”。

    一滴水中的微生物数量差异巨大，取决于水质，污水中可能含有数百万个细菌，而经过处理的水则极少。在显微镜下，一滴河水或污水常含有草履虫、轮虫等多种微生物，甚至被形容为“8万4千虫”。
    Media is too big
    VIEW IN TELEGRAM
    ❤️ 3

  18. 手机耳机磁场可能让吸入的纳米颗粒更易进入大脑，引发神经毒性

    我们每天使用手机和耳机，这些设备产生的磁场可能与我们吸入的纳米颗粒相互作用。研究显示，这些纳米颗粒（如磁铁矿）可能通过磁场影响在脑内的分布，进而导致神经损伤。科学家通过实验发现，磁场会显著增加这些颗粒进入大脑的数量。

    研究团队用小鼠进行实验，将小鼠暴露在手机和耳机的磁场环境中，同时吸入磁铁矿纳米颗粒。结果显示，与没有磁场暴露的小鼠相比，脑内纳米颗粒的积累量增加了约5倍。行为测试中，这些小鼠的认知能力显著下降。分子分析表明，磁场介导的毒性通过激活MAPK等信号通路，导致神经细胞损伤。

    这项研究揭示了纳米颗粒的磁性与其毒性之间的联系，表明外源性纳米颗粒可能成为磁场暴露影响健康的直接媒介。然而，研究是在小鼠身上进行的，其结果是否完全适用于人类仍需进一步验证，但提示我们日常使用电子设备时，可能需要注意减少长时间暴露，并关注空气中的纳米颗粒污染。

    边玩手机边说“脑子进水”可能真的进纳米颗粒了😅


    来源：ACS nano

    #手机磁场 #纳米颗粒 #神经毒性 #空气污染 #磁铁矿

    via: 热心群友

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    😱 17 ❤️ 3 😇 2 🤔 1

  19. 压力一大，湿疹为什么更容易“炸”？

    很多人都有这种体会：一焦虑、熬夜或长期紧绷，皮肤就更容易发痒、发红，湿疹也像被“点燃”一样反复加重。过去大家知道心理压力会让皮炎恶化，但到底是“心情不好影响身体”，还是有一条更具体的生物通路在中间推波助澜，一直说不太清。最新发表于《Science》的一项研究，把这条从压力到皮肤炎症升级的链路，拆得更明白了。

    研究人员在小鼠中识别出一类会支配有毛皮肤的交感神经元——Pdyn⁺ 去甲肾上腺素能交感神经元。实验显示，压力会激活这类神经元，从而通过嗜酸性粒细胞加重特应性皮炎样炎症；如果遗传性去除这类神经元，或清除嗜酸性粒细胞，压力诱发的炎症恶化就会明显减轻。进一步看，前者会借助 CCL11-CCR3 轴募集嗜酸性粒细胞，并通过 β2 肾上腺素能受体激活这些细胞，最终放大局部炎症反应。

    这项工作的重要意义在于，它把“心理压力会伤皮肤”从经验印象推进到了可验证的神经—免疫机制层面，也为皮炎干预提供了新靶点。不过也要注意，这项研究核心证据主要来自小鼠模型，离直接指导人类治疗还有距离。它并不是说“情绪决定一切”，而是提示压力确实可能通过特定生物通路，真实地参与炎症恶化过程。

    大家每天都要开开心心地过哟~❤️


    📖Science
    🗓2026-03-19

    #心理压力 #特应性皮炎 #神经免疫 #嗜酸性粒细胞

    via: 国一打野余则成

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    👍 4 🤬 4 ❤️ 2 😢 1 💔 1

  20. 家猫癌症基因组图谱揭示：猫或成人类癌症研究新模型

    宠物猫的癌症问题一直让主人揪心，但猫的癌症基因组却长期是个“黑箱”。近日，一项发表在《科学》杂志上的研究，首次系统解析了家猫的癌症基因组，为理解猫的癌症机制，甚至为人类癌症研究提供了新视角。研究团队分析了493例猫的肿瘤与正常组织对，涵盖13种肿瘤类型，聚焦约1000个人类癌症基因的猫类同源基因。结果显示，TP53是猫癌症中最常突变的基因，而最常见的拷贝数改变包括PTEN或FAS的丢失，以及MYC的获得。通过识别31个驱动基因、突变签名和病毒序列，研究揭示了猫癌症的遗传与表观遗传机制，并发现其与人类癌症存在关键相似性。

    核心发现表明，TP53突变导致细胞周期调控失效，细胞失控增殖；拷贝数改变则通过影响基因表达（如PTEN失活促进细胞增殖、FAS失活干扰凋亡、MYC过表达刺激生长）推动肿瘤发展。这些机制与人类癌症高度相似，为“一个医学”理念提供了实证——即利用动物模型研究人类疾病。

    研究还识别出潜在可治疗的突变，为开发靶向疗法提供了线索。不过，研究样本主要来自特定肿瘤类型，未来需扩大样本量以涵盖更多猫的癌症类型，进一步验证这些发现的普适性。

    猫好！人坏！


    来源：Science (New York, N.Y.)

    #家猫癌症 #癌症基因组学 #比较医学 #TP53突变 #宠物健康

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    🥰 4 ❤️ 1

  22. 心理学上有一个有趣的现象—空白效应（Blanc Effect）。

    有时候我们会因为对方的一句含糊不清的话而产生无限的遐想，也会因这种遐想而让自己变得焦虑、紧张甚至痛苦......

    “空白效应”最早由德国著名心理学家 Max Wertheimer 提出,他指出：

    “人类在感知事物时，倾向于将不完整的感知对象视为一个整体。这种心理机制使得我们在面对不完整的信息时，会自然而然的进行补充和联想。”

    有意思的是中国画中的“留白”也属于这种现象，为的是渲染一种别样的意境。

    当我们面对不完整的信息时，要充分沟通&更加理性的处理，避免不必要的痛苦。

    当遇到“空白”时，不妨先深呼吸，冷静思考，然后再采取具体行动。
    👍 3

  23. 工程细菌“打气”肿瘤微环境，让免疫疗法更有效

    肿瘤免疫治疗虽有效，但常受肿瘤微环境（TME）抑制，比如血管异常和T细胞耗竭。传统方法效果有限，科学家尝试用工程细菌来改善环境。

    研究团队改造大肠杆菌（ECN），删除抑制精氨酸合成的基因ArgR，并表达相关酶和一氧化氮合成酶，使其持续产生NO。在肿瘤内定植后，显著增强抗PD-L1治疗，导致小鼠多种实体瘤消退。机制上，NO诱导血管正常化，招募树突细胞，缓解免疫抑制，协同作用扩增功能CD8+ T细胞，逆转耗竭并形成记忆T细胞。

    这一发现为肿瘤免疫治疗提供了新思路，可能减少副作用，但需关注细菌在体内的安全性及长期效果。目前仅在动物模型中验证，人体试验仍需进一步研究。

    细菌变“免疫增强剂”？肿瘤治疗新思路，有点像给肿瘤“打气”呢！🧪


    来源：Nature biotechnology

    #肿瘤免疫治疗 #工程细菌 #一氧化氮 #肿瘤微环境 #免疫疗法

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    🤔 3

  24. 刷到一本最新版科学上网宝藏教程
    作者已经帮你系统整理好所有你要的一切，不用来回问AI获得碎片化信息了，直接照着这个教程干行了，从深入理解网络代理技术原理到掌握各种工具的使用方法，以及搭建部署，故障排查等等。整体没废话，不花里胡哨，极为涨知识的一个开源教程，有兴趣的慢慢研究下

    https://github.com/ihmily/proxy-guide

    https://ihmily.github.io/proxy-guide/
    ❤️ 4

  25. 吃甜食多寡，真的会影响甜味偏好吗？新研究给出意外答案

    很多人认为，减少甜食摄入能降低对甜味的喜好，从而帮助控制体重。然而，一项为期6个月的随机对照试验却发现，改变甜味食物的摄入量，并不会改变人们对甜味的偏好。研究人员招募了180名健康成年人，随机分为低、常规、高甜味摄入组，分别提供占总能量7%、35%或80%的甜味食物。经过6个月干预后，结果显示，各组在甜味喜好、能量摄入、体重以及糖尿病和心血管疾病风险标志物等方面均无显著差异。甚至，在干预结束后，参与者们的甜食摄入量也自发回到了基线水平。

    研究团队指出，公共健康建议可能需要重新审视，因为单纯改变甜味暴露量，独立于其他因素（如能量密度和食物形式），并不能有效改变甜味偏好或体重。这提示我们，甜味偏好可能受更多复杂因素影响，而非简单的甜食摄入量。

    看来甜味偏好是“铁了心”的，管你吃多少甜食？🍭


    来源：The American journal of clinical nutrition

    #甜味偏好 #饮食干预 #体重管理 #公共健康建议

    via: 热心群友

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    ❤️ 1 😍 1

  26. 男生当天有晨勃代表当天性欲旺盛？

    关于「晨勃与当天性欲高低有直接正相关」这个说法，其实是一个常见的健康误区。

    虽然两者都与睾固酮有关，但它们的运作机制其实是两条不同的平行线。

    1. 晨勃的真相：它不是因为「想色色」

    晨勃在医学上称为「夜间阴茎勃起」

    这是一种生理自发现象，通常发生在快速动眼期，也就是我们做梦的阶段。

    健康男性在睡眠中，每晚通常会发生 3 到 5 次勃起，每次持续 25 到 35 分钟。

    睡眠时大脑会暂时关闭抑制勃起的交感神经，让副交感神经主导，进而诱发充血。这更像是一种「器官的自动维护」，旨在确保组织获得足够的氧气。

    你之所以感觉只有「晨」勃，通常是因为你正好在最后一次 REM 阶段醒来。

    晨勃与性欲的关系

    虽然睾固酮是两者的共同燃料，但它们并不直接挂钩：

    早晨是男性睾固酮浓度最高的时候，这确实会增加晨勃的机率，也可能让你早上醒来时感觉性欲较强。

    一个人可能因为压力大、焦虑或心理因素导致当天「没性欲」，但只要生理机能健康，他的晨勃依然会正常发生。

    反之，长期缺乏晨勃通常代表血管或神经系统有潜在问题（如心血管疾病、糖尿病），而不单纯只是「性欲低」。

    哪些因素会影响晨勃？

    晨勃次数多不代表当天会变成「战神」，次数少也不代表性功能衰退，它受多种因素干扰：

    睡眠品质：如果你熬夜、睡眠破碎，没有进入深度睡眠或 REM 阶段，晨勃次数就会显著减少。

    随着年龄增长，夜间勃起的频率和硬度会自然下降，但这并不代表该男性失去了产生性冲动的能力。

    药物与生活习惯：饮酒过量、服用特定药物（如抗忧郁药或降血压药）都会抑制晨勃。

    总而言之～晨勃是反映「生理机能」与「血管健康」的晴雨表，而性欲则更多受到「心理状态」、「环境刺激」及「情绪」的影响。

    两者虽然共用一套硬体系统，但启动的开关并不相同。
    ❤️ 5

  28. 男性生殖系统血管分布

    阴茎的血管构造是实现勃起的关键，由海绵体内的血流动力学控制。红色代表动脉，蓝色代表静脉。

  30. 成年ADHD患者清醒时大脑“打瞌睡”？新研究揭示注意力问题的潜在机制

    很多人对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的印象是“注意力不集中”，而研究发现，成年ADHD患者可能存在一种更隐蔽的“清醒时打瞌睡”现象。这种脑部活动异常，可能直接导致他们日常的注意力波动和疲劳感。

    研究通过脑电波（EEG）记录发现，与普通健康人相比，ADHD患者在执行注意力任务时，大脑后部区域出现了更多类似睡眠中的慢波活动。这些慢波与他们的错误率、反应速度变慢以及主观上的“走神”或“空白”感受密切相关。进一步分析显示，这种慢波活动密度能解释ADHD患者与正常人在注意力表现上的差异。

    这一发现为理解ADHD的神经机制提供了新视角，表明睡眠障碍可能通过影响清醒时的脑波模式，加剧注意力问题。不过，研究仅涉及未用药的成年患者，且样本量有限，未来需要更多研究验证这些发现，并探索针对性干预方法。

    看来ADHD患者的大脑真的在清醒时偷偷“补觉”了🤯


    来源：The Journal of neuroscience : the official journal of the Society for Neuroscience

    #成年ADHD #清醒慢波活动 #注意力障碍 #脑电研究

    via: 热心群友

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    😴 3

  31. 柚子兔网络

    特色：
    全专线节点，智能三网解析，晚高峰 4K 视频秒开

    月付低至￥10，常规节点均为1倍率，家宽节点2倍率

    提供多国家宽节点以及全球60+冷门国家节点

    赠送Emby影视服，多达上万部4k影视资源免费看

    全流媒体解锁： Netflix Disney+ ChatGPT TikTok 动画疯 YouTuBe 等

  32. 握力好=身体好？简单测试预警慢性病风险

    你可能觉得握力只是衡量力气大小的指标，但一项发表在《英国运动医学杂志》的系统综述告诉我们：握力测试和椅子起立测试这两个简单动作，可能是预警未来慢性病风险的"早期雷达"。

    研究团队分析了94项队列研究（涉及18岁以上成年人），发现握力测试表现较好的人群罹患心血管疾病、2型糖尿病、肌肉骨骼疾病、痴呆症和帕金森病等疾病的风险显著较低。更关键的是，握力每增加5公斤，相关疾病风险会进一步下降。椅子起立测试同样显示关联：表现较好的人群患2型糖尿病、肌肉骨骼疾病、失能、抑郁症和痴呆症的风险相对较低，完成测试所需时间每缩短一秒，肌肉骨骼疾病发生可能性也会下降。

    研究人员指出，这类测试可在基层医疗中开展，有望成为识别疾病高风险人群的有用工具。但需要注意的是，这些发现主要作为风险提示和研究线索，尚不能替代临床诊断和系统医学评估。握力弱不代表一定会生病，但可能是身体发出的"预警信号"。

    握力器不仅能练手劲，还能当"健康预测仪"？
    本质上还是锻炼身体☛身体好嘛💪


    📖 British Journal of Sports Medicine
    🗓 2026-02-09

    #握力测试 #慢性病预防 #肌肉力量 #健康筛查 #基层医疗

    via：国一打野余则成

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    ✍ 6

  33. 银屑病从皮肤到关节的“接力赛”：皮肤细胞如何“入侵”关节？

    银屑病是一种常见的慢性炎症性疾病，通常从皮肤开始，随后可能蔓延至关节，导致关节疼痛和畸形。长期以来，科学家们一直在探索这种“皮肤-关节”传播的机制，而最新的研究为这一过程提供了新的见解。

    研究通过在光转染小鼠模型中诱导皮肤疾病，并分析关节中的细胞，发现了一种来自皮肤的髓系前体细胞（标记为CD2+、MHC-II+、CCR2+）。这些细胞能够迁移到关节，并与局部调节性纤维细胞相互作用。随后，这些髓系前体细胞会调控T细胞产生IL-17，从而引发关节炎症。这一过程类似于肿瘤的转移，涉及迁移细胞和局部微环境的共同作用。

    这一发现揭示了银屑病从皮肤到关节传播的关键步骤，即皮肤来源的髓系前体细胞和关节内纤维细胞之间的协同作用。这为开发靶向这些细胞或其相互作用的新疗法提供了理论依据。然而，研究目前基于动物模型，人类中的具体机制可能存在差异，未来需要更多临床研究来验证这些发现。

    银屑病细胞跑得比我们想象中快？看来得小心皮肤了！


    来源：Nature immunology

    #银屑病 #免疫细胞迁移 #关节炎症 #疾病传播机制

    🧬 频道 ｜ 🧑‍🔬 群组 ｜ 📨 投稿
    🤔 4

  35. 「心理学知识」什么是真正的情绪价值

    情绪价值≠哄着你，有时浅层次的情绪价值反而像糖衣炮弹，让你在不知不觉之间交出自己的主体性。真正深层次的情绪价值，核心在于以下4个特质：

    1、全方位的共情
    核心逻辑：相信对方的感受和需求有其内在的合 理性，而非急于评判或纠正( 源自人本主义心理学的“无条件积极关注”)。
    关键表现：在冲突中，能先假设对方的情绪和需求是正当的，承认其合理性，从而为有效沟通奠定基础，而非预先假设对方“无理取闹”。

    2、高质量的全面回应
    核心逻辑：心理学研究指出，如何回应伴侣的正面事件(分享好消息、小确幸)，比如何回应其负面事件，更能显著提升关系的满意度与亲密度。
    关键表现：回应中带有共情和思考的痕迹。不仅能“接住”对方的低落情绪，更能积极关注并热情回应对方的快乐与成就，做到“不遗漏小确幸”。

    3、能够处理冲突的自信
    核心逻辑：源于安全型依恋的内在安全感，相信自己有能力兼容差异、解决矛盾，其目标是在冲突中“修复关系”而非“控制对方”或“赢得争论”。
    关键表现：争吵时也能尽量保持理性沟通，不攻击人格。相信自己具备解决矛盾和兼容差异的能力，目的是共同成长，而非要求对方按自己的方式行事。

    4、发自内心的尊重与感谢
    核心逻辑：经常表达感谢能避免将对方的付出“去特殊化”和视为理所当然，持续强化积极互动，营造正向的情感循环。
    关键表现：尊重因客观家庭、经历不同而带来的处事方式差异，不强行控制。常说“谢谢”对方持续感到自己的付出被看见、被珍视。
    真正的情绪价值：核心是提供一种深度共情、积极回应和全然接纳的心理环境。它让关系中的双方都能舒展地做自己，并被对方“看见”。
    修炼情绪价值，是向内构建稳定自我的过程。当你成为能提供深度情绪价值的人，你也自然能吸引并识别出同频的伴侣。

    愿我们都能在关系中， 彼此滋养，共同成长。
    ❤️ 4 🔥 2

  37. 「科学家拍下人在睡眠时“洗脑”全过程」

    睡眠对大脑至关重要。人在熟睡时，脑脊液会像潮水一样在神经元间流动，清除代谢废物，为第二天的思考和学习“重置系统”。但如果睡眠不足，大脑会发生什么？

    美国波士顿大学的科学家们拍下了“清洗”的过程。红色是血液，蓝色是脑脊液，入睡后我们的神经元会安静下来，在几秒钟之后，血液将会从头部流出，然后，被称为脑脊液（CSF）的水状液体将会流入，以有节奏的脉动波冲洗大脑。

    厉害的是从前没有人发现过，血液会周期性的大量流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液就会趁机发动一波攻击。

    脑脊液进入大脑之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑，没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。

    另外，研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体的运动。

    因此，同学们还是早睡一会儿吧！不要再熬夜了！

    洗脑洗不“好”，说不定真的会变傻......

  39. 「医学科普：女性阴道与男性阴茎的长度对比关系」

    女性的阴道和男性阴茎的长度在不同状态下：静息与兴奋，其都会有显著的变化，且个体差异也很大。根据医学相关数据统计，其平均范围如下：

    女性阴道长度：

    阴道是一个富有弹性的肌性管道，其长度受性唤起程度影响显著。

    1、静息状态： 
    平均长度约为 7–12 厘米。
    前壁： 较短，约为 7–9 厘米。
    后壁： 较长，约为 10–12 厘米。

    2、性兴奋状态： 
    随着性唤起，阴道会发生“内充血”并向后上方扩张，长度可增加至 9.5–17.7 厘米。这种扩张能力使得阴道能够容纳不同尺寸的阴茎。 

    男性阴茎长度

    阴茎长度受种族、遗传及测量环境譬如温度、情绪等影响。以下为中国男性的平均参考值：

    非勃起疲软状态： 平均约为 7–11 厘米。

    勃起状态： 平均约为 10–16 厘米。

    医学研究指出，勃起后长度只要大于 8 厘米，通常就足以完成正常的性生活并达到生理需求。 

    很多人会很在意长度，也是经常被提到的热门话题，它与性感受的关系可以分为以下两个方面：

    1、匹配度： 
    阴道的神经末梢主要集中在外 1/3 段（靠近阴道口的部分），这一区域对压力和摩擦最敏感。因此，性生活的质量更多取决于硬度、技巧以及前戏，而非单纯的长度。

    2、深度感受：
    虽然较长的阴茎可能触及阴道深处的穹窿或子宫颈，但如果动作过于猛烈或长度过长，可能会引起女性的不适或疼痛感。
    ❤️ 5

  40. 「健康科普：这4类调味品如果不放冰箱储存 真的很容易变质！」

    ① 发酵类调味品：

    腐乳、豆豉、黄豆酱等调味品，主要靠微生物发酵制成，开封后，外界微生物容易入侵，如果存放温度又较高，其中的微生物会快速繁殖，引起变质。

    ② 蛋白质丰富的调味品：

    蚝油、沙拉酱、肉酱等富含蛋白质，开封后不及时放入冰箱，很易长毛发霉。

    ③ 高脂肪的调味品：

    芝麻酱、花生酱调味酱脂肪丰富，容易与空气发生脂肪氧化反应，甚至产生哈喇味。

    ④ 半黏稠的调味品：

    辣椒酱、番茄酱调味酱，水分含量约为 60% ，开封后没有及时冷藏，一些耐高渗透压的微生物可能会生长，引起变质。
    ❤️ 3