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  1. BMI可能误判体重？意大利研究揭示体脂百分比更关键

    我们常通过BMI（身体质量指数）判断体重是否健康，但这个全球通用的标准，在意大利普通人群中可能“失灵”了。一项新研究指出，仅靠身高体重计算的BMI，容易误判体重状况，尤其容易把实际体脂正常的人归为超重或肥胖。

    研究团队对1351名18至98岁的成年人进行了分析，发现按WHO标准，78.1%的“正常体重”人群被正确分类，但超重组有53.4%因体脂实际偏低被误判，肥胖组中34%实际仅属于超重。这是因为BMI未考虑体脂含量，肌肉发达或脂肪分布不同的人，可能体重指数正常但体脂过高。

    这意味着BMI可能高估肥胖率，低估超重率。研究建议，医疗评估应结合体脂测量（如DXA），尤其对于BMI接近18.5或25的人群。不过，该研究仅来自北意大利，结果可能不适用于其他地区。

    BMI是不是有点“以貌取人”？下次体检得量体脂了。


    来源：Nutrients

    #BMI #体脂百分比 #体重分类 #健康评估 #肥胖 #意大利研究

    via: 热心群友

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    ❤️ 5 👏 2 🥰 1

  2. 情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实对准的是自己。

    美国心理学家Leon Festinger曾指出：“生活中的10%由发生在你身上的不可控事件组成，而另外90%则取决于你对这些事情的反应。”

    这意味着，我们无法控制事件发生，但可以通过控制情绪和反应来主导自己生活的走向。 

    多和正能量的人在一起，你会如沐春风，充满活力；

    少和负能量的人在一起，他她会让你如坠寒冬，身心俱疲。

    很多病其实根本不是天灾，而是人祸......
    ❤️ 7

  3. 火龙果皮提取物加入面包：抗氧化提升、血糖指数降低，变废为宝的新思路

    面包作为日常主食，消费者通常关注口感，而对营养价值关注较少。新加坡国立大学的研究团队发现，将红火龙果皮提取的甜菜苷加入面包，不仅能提升抗氧化能力，还能减缓淀粉消化、降低血糖指数。

    研究使用纯化的甜菜苷提取物，以0.75%的最佳添加量加入面团。实验显示，该提取物能与面筋蛋白相互作用，适度添加时面团发酵更好，同时抗氧化水平显著高于普通面包，淀粉消化速度更慢，预估血糖指数更低。相比之前研究的花青素提取物，甜菜苷在常见食品pH下更稳定、水溶性更好，体外实验显示生物利用度更高。

    这项研究展示了将农业副产品转化为功能性食品成分的可能性——红火龙果皮通常被丢弃，现在却能用于改善主食营养。在全球糖尿病发病率上升的背景下，通过日常食品降低血糖负荷而不改变饮食习惯，具有实际应用价值。

    火龙果皮都能做面包添加剂了，以后吃面包还能顺便抗氧化、降血糖？关键是利用了通常被扔掉的果皮，废物利用满分。

    📖Food Chemistry
    🗓2025-12-25

    #食品科学 #火龙果 #抗氧化 #血糖指数 #废物利用

    Via：国一打野余则成

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    🍓 7

  4. 印刷二维材料实现类生物神经元，柔性脑机接口再进一步

    我们一直梦想着能制造出像生物神经元那样灵活、智能的电子设备，用于脑机接口或神经形态计算。但传统人工神经元往往难以模拟生物神经元的复杂动态行为，比如尖峰放电的多样性和频率变化。现在，科学家们用一种全新的方法，通过印刷二维材料，成功制造出类生物的尖峰神经元，为柔性脑机接口带来了新希望。

    这项研究使用印刷的MoS2（二硫化钼）纳米片网络，通过热激活的导电丝形成和焦耳热效应，实现了非线性开关。这些设备可以在柔性基底上稳定工作，频率高达20kHz，循环超过10^6次。更重要的是，它们能够模拟一、二、三阶尖峰复杂性，包括积分-放电行为、潜伏期、持续放电等，甚至能刺激小鼠小脑切片中的浦肯野神经元，其尖峰波形与生理时间尺度匹配。

    这一突破为神经形态硬件和柔性脑机接口提供了可扩展的平台。然而，研究仍处于实验室阶段，未来需要验证在活体中的长期稳定性和生物相容性。不过，这无疑为未来直接将电子设备印在皮肤上，实现更自然、更灵活的脑机交互铺平了道路。

    打印技术太牛了，以后脑机接口可能直接贴在皮肤上？🤖


    来源：Nature nanotechnology

    #脑机接口 #二维材料 #神经形态计算 #柔性电子 #尖峰神经元

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    🔥 6

  5. 如果有一个男性没事就手淫，一直手淫，不管不反应期会发生什么事情

    相信很多男性都会有类似的疑问

    甚至有些男性在青春期时会用自己的连续手淫次数来作为社交的谈资

    虽然男性确实可以挑战体能极限，但身体有一套相当强硬的「防呆机制」

    首先，强行无视不反应期（Refractory Period）最直接的后果是物理性损伤。

    组织水肿与发炎： 阴茎皮肤纤细，反复摩擦会导致龟头红肿、破皮，甚至引过度摩擦引起的高压性水肿，让器官看起来像「甜甜圈」一样。

    疼痛性勃起： 当身体因疲劳而无法完全勃起时，若仍强行刺激，会导致海绵体充血不足却又受压，引起肌肉抽筋般的疼痛。

    不反应期的存在是为了让神经系统重新平衡。

    如果无视不反应期就会导致多巴胺脱敏（Desensitization）

    大脑分泌多巴胺来提供快感，但如果持续不断地索取，受体会变得不敏感。

    这意味着即使你还在动作，大脑也感觉不到快感，甚至会产生强烈的虚无感。

    此外，高潮后体内会分泌催乳素，这是一种「冷静讯号」。

    强行对抗这种化学讯号，会让人感到极度的精疲力竭、情绪低落（俗称贤者时间的加强版）。

    即使意志力想继续，生理构造也有天花板。

    精液的储存与分泌需要时间。一直连续进行，到最后可能只剩下空抽蓄，或是射出带有痛感的极少量分泌物。

    当刺激过度时，大脑为了防止神经系统过热，会主动切断勃起讯号。

    这是一种生理上的「保险丝」，防止你真的把自己伤到不可逆的程度，也就是说你可能连硬都硬不起来

    而如果长期如此会导致一般的性刺激再也无法引起兴奋，也就是所谓的「死亡之握」或「视觉疲劳」，影响未来正常的性生活。

    总而言之，强行无视不反应期的结果，并不会获得无限的快感，反而会因为多巴胺耗竭与组织发炎，让原本愉悦的行为变成一种生理上的「酷刑」。

    身体非常聪明，当它告诉你需要休息时，通常是真的已经见底了。

    如果你感觉自己或周遭的人有这种「停不下来」的倾向，这通常与压力调节或情绪代偿有关，而不单纯是生理慾望喔！

    毕竟一个正常的人在不间断的手淫过程得到的不是快感而是折磨
    ❤️ 4

  6. 一种抗癌药或成抗衰老新武器？清除衰老细胞或改善肥胖与胰岛素抵抗

    我们常听说衰老会导致肥胖和代谢问题，而脂肪组织中的“衰老细胞”可能正是罪魁祸首。这些细胞会释放炎症因子，破坏脂肪功能。传统清除衰老细胞的方法有风险，但一项新研究为抗衰老带来新希望。

    研究人员发现，一种已获批的抗癌药——高三尖杉酯碱（HHT），能选择性清除衰老脂肪细胞。实验显示，HHT通过直接结合热休克蛋白HSPA5发挥作用，在饮食诱导的肥胖和衰老小鼠模型中，有效改善了脂肪炎症和胰岛素抵抗。更令人惊喜的是，它还延长了小鼠的寿命。

    这项研究为治疗年龄相关代谢疾病提供了新思路，但需注意，目前仅在动物模型中验证，人类应用还需更多研究。同时，HHT的抗癌作用与抗衰老效果是否冲突，仍需进一步探索。

    抗衰老新药？先别急着买，毕竟还是小鼠实验呢🐭


    来源：Nature communications

    #衰老细胞 #抗衰老 #肥胖 #胰岛素抵抗 #药物再利用

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    🤔 4 ❤️ 1

  8. 子宫颈分娩扩张的标准是10厘米，即俗称的“宫口开十指”。

    当宫颈完全扩张至10厘米时，标志着第一产程结束，胎儿可以顺利通过产道进行分娩。

    宫颈扩张是分娩的重要指标，通常初产妇的扩张速度较慢（约1.2cm/小时以上），而年轻产妇较快（约1.5cm/小时以上）。
    ❤️ 5

  9. 基因疗法为成年后失聪患者带来新希望？中国研究初步显示安全且有效

    遗传性耳聋给患者生活带来巨大不便，传统治疗多针对儿童，成年后患者选择有限。近日，一项在中国开展的单臂试验为这一群体带来了新曙光。

    研究团队使用AAV-OTOF基因疗法，在10名1.5至23.9岁的常染色体隐性遗传性耳聋9型患者中进行了治疗。初步数据显示，患者听力水平显著改善，纯音平均听力从基线的106±9分贝提升至52±30分贝，且治疗耐受性良好，主要不良反应为中性粒细胞百分比下降。分析显示，治疗效果在1个月内迅速显现，且5-8岁年龄段患者效果最佳。

    尽管研究仍在进行中，需要更长时间的随访以确认长期安全性，但这些初步结果为基因疗法在成年后失聪患者中的应用提供了重要依据，可能为更多患者带来希望。

    成年后失聪也能治？基因疗法可能改变游戏规则！🎧


    来源：Nature medicine

    #基因疗法 #耳聋治疗 #单臂试验 #听力恢复 #年龄依赖性效果

    via: 热心群友

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    👍 10

  12. 医学动画：前列腺穿刺活检（Prostate Biopsy）

    确诊前列腺癌的“金标准”，通过B超或MRI影像引导，经直肠或会阴将细针刺入前列腺获取组织进行病理学检查。主要用于PSA升高或直肠指检异常者。
    ❤️ 1

  13. 最近网上有一段话非常火：“no one is coming”。

    这句话出自哈佛大学著名的Tal Ben-Shahar教授，他在其风靡全球的“积极心理学”（Positive Psychology）中提出了 "没有人会来”。

    确实，天不渡人，人需自渡！

    当一个人不再把希望寄托在他人身上，才能真正获得面对人生的勇气与力量。

    人生这场盛大的旅行，唯一的同伴，就是那个不断变得更好的自己......
    ❤️ 4

  14. 科学家设计出新型止痛药，通过精准调控受体减少副作用

    传统止痛药如阿片类药物常伴随恶心、便秘等副作用，给患者带来困扰。科学家们正探索新的非阿片类疗法，其中大麻素受体CB1成为热门靶点。然而，现有CB1激动剂往往同时激活多种信号通路，导致副作用。现在，一项新研究通过结构设计，开发出更安全的CB1激动剂。

    研究团队通过结构-活性关系分析，设计出两种新型化合物LZD503和LZD505。他们通过调整激动剂骨架的空间结构，破坏了与受体关键位点的特定分子相互作用，从而优先激活Gi蛋白信号通路。冷冻电镜结构显示，这些化合物与CB1受体的结合方式更倾向于Gi通路，减少了其他有害信号。动物实验表明，它们能有效缓解疼痛，同时降低副作用。

    这项研究为开发更安全的CB1靶向止痛药提供了新思路，可能为慢性疼痛患者带来福音。不过，目前研究仍在动物模型中进行，未来还需在人体中进行更多临床试验，以验证其安全性和有效性。

    终于有更安全的止痛药了，以后吃止痛药不用再担心副作用啦🤗


    来源：Cell

    #新型止痛药 #CB1受体 #结构生物学 #副作用减少

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    👍 7

  15. 知识分享官
    #没事读本书 今天看了电影还不错 科技宅男+跨星系好基友联袂上演太空大救援 硬核工程风+幽默碎碎念打造年度科幻 奥巴马、乔治•R. R. 马丁力荐 高司令主演同名电影 👾出版后连续16周雄踞亚马逊科幻畅销榜 《挽救计划》英文版于2021年5月4日正式出版，迅疾登陆《纽约时报》《华尔街日报》《洛杉矶时报》等各大畅销书排行榜，至今仍盘踞高位。 👾万人五星好评，读者直呼比《火星救援》更燃、更爆； 译者坦言阅读体验像是在大脑里进行了“一场烟花表演” 👾入选奥巴马2021夏日书单； 《冰与火之歌》作者乔治•R.…
    挽救计划《火星救援》作者安迪·威尔全新力作,出版后连续16周雄踞亚马逊科幻畅销榜第一名科技宅男+跨星系好友联袂上演太空大救援,硬核工程风.epub
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  16. #没事读本书

    今天看了电影还不错

    科技宅男+跨星系好基友联袂上演太空大救援
    硬核工程风+幽默碎碎念打造年度科幻
    奥巴马、乔治•R. R. 马丁力荐
    高司令主演同名电影
    👾出版后连续16周雄踞亚马逊科幻畅销榜
    《挽救计划》英文版于2021年5月4日正式出版，迅疾登陆《纽约时报》《华尔街日报》《洛杉矶时报》等各大畅销书排行榜，至今仍盘踞高位。
    👾万人五星好评，读者直呼比《火星救援》更燃、更爆；
    译者坦言阅读体验像是在大脑里进行了“一场烟花表演”
    👾入选奥巴马2021夏日书单；
    《冰与火之歌》作者乔治•R. R. 马丁力荐
    两个世界处于危险之中，一个有能力但有缺陷的人类，一个有能力的外星人，无休止的科学谜题有待解开，人类自身处于危险之中，这本书拥有老科幻迷所喜爱的一切。如果你喜欢满是科学的科幻小说，安迪•威尔就是最适合你的作家。
    ——乔治•R. R. 马丁，《冰与火之歌》作者
    👾小说正式出版前，电影版权已高价售出；
    同名电影正在拍摄中，瑞恩•高斯林担纲男主
    【内容简介】
    一趟孤注一掷的太空远征
    一座没有尽头的科学迷宫
    一次争分夺秒的冒险营救
    一段跨越星际的真挚友谊
    浩瀚宇宙中，瑞恩•格雷斯是整个人类文明仅存的希望。但在醒来的那一刻，他连自己的名字都不记得。他在未知的恐惧中寻找身份，从记忆的碎片中获取线索。这个肩负拯救地球重任的关键人物，现已命悬一线！人类文明究竟能否存续？在这场“挽救计划”里，一切都充满了挑战……
    ❤️ 3

  17. 全球女性乳腺癌负担 33 年全景：2023 年 230 万新发病例，预计 2050 年将达 356 万

    乳腺癌是全球女性最主要的癌症死因之一，但不同收入水平的国家正经历截然不同的命运。这项基于全球疾病负担研究（GBD 2023）的系统分析，覆盖 204 个国家和地区、横跨 1990-2023 年共 33 年数据，首次完整描绘了全球乳腺癌的发病率、死亡率、伤残调整生命年（DALYs）及归因风险因素的演变轨迹，并预测至 2050 年。

    2023 年全球女性新发乳腺癌约 230 万例，死亡 76.4 万例，造成 2410 万 DALYs。数据揭示了一个残酷的不平等：高收入国家发病率最高（75.7/10万），但死亡率最低且持续下降（1990-2023 下降 29.9%）；低收入国家发病率虽低（44.2/10万），死亡率却最高（24.1/10万），且 33 年间发病率飙升 147.2%、死亡率上升 99.3%。饮食风险、烟草使用和高空腹血糖等因素合计贡献了 28.3% 的乳腺癌 DALYs。预测显示，到 2050 年全球女性乳腺癌新发病例将达 356 万例，死亡 137 万例。

    高收入国家乳腺癌发病率稳定且死亡率持续下降，反映了筛查、诊断和治疗体系的成功。然而低收入和中等收入地区发病率和死亡率双升，暴露了严重的卫生系统缺陷。如不采取有效干预，许多国家将无法实现 WHO 全球乳腺癌倡议提出的"2040 年前年均降低 2.5% 年龄标准化死亡率"这一目标——乳腺癌负担正不成比例地压在全球最脆弱的人群身上。

    有钱的国家查得出、治得好，死亡率一路降；没钱的国家发现即晚期，33 年死亡率翻了一倍。同一个病，两个世界。

    📖The Lancet Oncology
    🗓2026-03

    #乳腺癌 #全球疾病负担 #健康不平等 #癌症流行病学

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    ❤️ 3 🤔 1 🤯 1 😇 1

  20. 心理学上有个词叫假性亲密关系（Irrelationship）。

    它是一种“在关系中逃避亲密”的防御机制。指伴侣表面形式上在一起、很亲密，实际上却在情感上相互隔离、缺乏坦诚与脆弱暴露。

    双方像“合租室友”般遵守角色义务，以牺牲深层情感联结为代价，构建了一种“无风险”的自我保护状态......

    但真正的爱，从来不是一潭死水。它应该有波澜、有泥沙、有碰撞后的伤口，也有伤口愈合后的拥抱。

    真的别让你们的感情，死于体面。两个人的孤独，比一个人的孤独更可怕！

  21. 「健康科普：吃得少还不容易饿的6个底层逻辑」

    ①「分」：不是少吃，是分配对；
    ②「难」：延缓胃排空，而不是“吃难吃的”；
    ③「慢」：你不是没吃够，是大脑没收到信号；
    ④「多」：不是多吃，是多吃“占肚子的”；
    ⑤「粗」：控制血糖波动，才不会反复饿；
    ⑥「大」：用体积“骗过大脑”。

    最关键的一句话总结：

    抗饿的本质 = 延缓消化 + 稳定血糖 + 增加体积
    而不是单纯“靠意志力忍”
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  22. 汽车小知识买SUV必看！带不带“大梁”，有啥区别？

    很多新手去买SUV，看着外观都很霸气，但其实市面上90%的城市SUV，骨子里只是一台“底盘加高的轿车”而已。

    真正的硬派越野车，都有一个共同的灵魂——非承载式车身（带大梁）。

    ⚙️ 1. 到底什么是“非承载式车身”？用大白话来说，它就像一个**“汉堡包”**🍔。 它的底盘（大梁）和车壳是完全分开的！发动机、变速箱、悬挂全都在下面那个粗壮的钢架大梁上。车壳就像个帽子一样扣在上面，只负责装人和挡风遮雨。

    🥊 2. 承载式 VS 非承载式，区别在哪？
    承载式（普通家用车/城市SUV）：像一个完整的“鸡蛋壳”，车身自己受力。优点是轻量化、省油、坐着舒服；缺点是遇到极限路况容易变形。
    非承载式（硬派越野）：像穿了一身“钢铁骨架”。所有的冲击力全被底盘的大梁吸收了，车身极其坚固。

    ⛰️ 3. 为什么真越野必须带大梁？ 想象一下你去跑交叉轴、炮弹坑，车子被扭成麻花。 如果是普通SUV，车身发生扭曲，车门可能都打不开了；但带大梁的车，任凭底盘怎么扭，上面的车厢依然稳如泰山，给你满满的安全感！这就是它抗扭曲、抗冲击的绝对优势💪。

    🚗 4. 那些封神的经典车型大G（奔驰G级）、牧马人、陆巡（丰田兰德酷路泽），还有咱们国产之光坦克300，无一例外，全都是非承载式车身的死忠粉！
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  23. 睡前才洗澡，反而睡不好？

    很多人都听过“睡前洗个热水澡有助睡眠”的建议，可偏偏有人洗完躺下后翻来覆去，甚至比没洗时更难入睡。问题很可能出在洗澡的时间上。

    洗澡为何会让身体“清醒”

    人体内部有一个调节睡眠的“温度开关”——核心体温。正常情况下，夜间核心体温下降会触发困意，帮助人顺利入睡；相反，若睡前核心体温升高，入睡就会变得困难。

    热水澡虽然能放松肌肉、促进血液循环，却也带来一项“副作用”：热水刺激下，皮肤血管扩张、血液向体表集中，核心体温反而短暂上升。这种升温会干扰大脑体温调节中枢，抑制褪黑素分泌，甚至可能因温热感激活大脑的奖赏系统，让人一时精神起来。

    好在洗完澡后身体会逐步散热，核心体温大约在一小时内回落。因此专家建议，将洗澡时间安排在睡前一小时或更早，水温保持在37~39℃为宜。这样等到真正躺下时，体温已降至适宜睡眠的区间。如果回家较晚不得不睡前洗，可在浴后用冷水轻拍额头或冲洗手腕，帮助加速降温。

    三个不宜马上洗澡的时间点

    除了临睡前，下面三个时段也最好缓一缓再洗：

    刚运动后：身体仍处于兴奋状态，立即洗澡会加重心脏负担，易引起头晕甚至虚脱。建议休息30~45分钟。

    饭后或空腹时：饭后血液集中于消化道，洗澡易导致消化不良；空腹时血糖偏低，浴室闷热可能引发晕厥。饭后1小时左右较为稳妥。

    饮酒后：酒精和热水双重扩血管，可能造成血压骤降、心慌气短，且不利于酒精分解。
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  24. 面部伤口疤痕少？科学家发现关键分子，或能开发抗疤痕疗法

    为什么面部伤口愈合后疤痕不明显，而头皮、背部等部位容易留疤？这背后可能隐藏着细胞层面的秘密。

    研究人员通过小鼠模型发现，面部伤口的愈合效果远优于其他部位，关键在于面部来源的成纤维细胞具有更低的疤痕形成潜力。单细胞RNA测序分析显示，这些细胞中“Robo2”和“Eid1”基因表达显著更高。进一步实验证明，将面部成纤维细胞移植到其他部位伤口中，能有效减少疤痕形成。其作用机制在于，Robo2和Eid1通过抑制“EP300”酶的活性，使细胞染色质保持更“沉默”状态，从而调控了伤口的修复模式。这一发现为开发新型抗疤痕疗法提供了新思路。

    在纤维化与再生愈合的平衡中，细胞内固有的分子信号可能决定了最终结果。研究团队通过模拟Eid1的作用，成功在背部伤口中诱导出类似面部的愈合效果，表明我们可能通过调控特定通路来“重编程”成纤维细胞，减少疤痕形成。不过，从动物模型到人类应用仍需更多研究，且不同个体间的细胞差异可能影响治疗效果。

    面部皮肤自带抗疤痕buff，这下知道为啥明星们总爱用面膜了😂


    来源：Cell

    #成纤维细胞 #疤痕愈合 #伤口修复 #ROBO2信号通路 #抗疤痕疗法

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  26. 多生后代老的越快？

    很多人认为，多生后代能延长寿命，但新研究用日本鹌鹑实验发现，情况恰恰相反。科学家通过人工选择，让部分鹌鹑更努力繁殖，结果发现这些个体寿命更短，因为衰老速度加快，而不是基础死亡率变化，繁殖衰老并未受影响。这表明，繁殖与维持身体的平衡对寿命至关重要。

    研究团队对日本鹌鹑进行了五代人工选择，分别选择繁殖努力高的个体和低的个体。在第五、六代中，高繁殖努力组的鹌鹑寿命显著缩短，且死亡率随年龄增长的速度更快，而并非因为幼年或中年死亡率更高。这一发现支持了进化理论中关于繁殖与衰老权衡的核心观点，即过度投入繁殖会牺牲身体维护，导致更快衰老。

    尽管该研究为进化理论提供了实验证据，但结论是否适用于人类等寿命更长的物种仍需更多研究。对于鸟类而言，这一机制可能更直接，但普遍性仍需验证。

    前几天刚发的单身狗更容易得癌症。结合起来看得做丁克？😛


    来源：Proceedings. Biological sciences

    #繁殖与衰老 #人工选择 #日本鹌鹑 #寿命 #进化生物学

    via: 热心群友

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  27. 关于青春期自慰方式是否会影响阴茎发育

    这是一个很多男性在成长过程中都曾担心的经典“发育迷思”。

    简单直接的回答是：自慰习惯（俗称“趴着撸”或“压迫式自慰”）几乎不可能阻碍你阴茎的生理发育。

    1. 阴茎的发育是由什么决定的？

    阴茎的大小主要受以下两个核心因素控制，而外界的物理压力（如趴在床上揉搓）并不在其中：

    基因遗传：这是最决定性的因素。

    就像身高一样，你的上限在受精卵结合的那一刻基本就由父母的基因蓝图决定了。

    雄激素水平：青春期时，睾丸分泌的睾酮（Testosterone）是驱动生殖器官发育的“燃料”。

    只要你的内分泌系统正常，发育进程就会按部就班地进行。

    2. 为什么“压迫”不会让它长不大？

    阴茎并不是像植物幼苗那样脆弱、会被外力压扁或限制生长。

    它主要由海绵体组成，其发育本质上是细胞的增殖和组织的扩张。

    物理空间的误解：即使你每天花一部分时间压着它，但在剩下的大多数时间里，它并没有受到物理束缚。

    身体有极强的自我修复和生长本能，短时间的物理挤压不足以改变基因预设的生长轨迹。

    血液循环：除非你这种揉搓方式导致了长期的、严重的缺血性损伤（比如造成海绵体纤维化或坏死），否则正常的血液循环会持续供应生长所需的营养。

    3. “趴着撸”真正的影响是什么？

    比起担心“长不大”，这种自慰习惯更多影响的是神经反射和勃起习惯，而不是物理尺寸：

    脱敏现象：长期通过身体重量和大面积摩擦来获得快感，其力度和压力通常远大于阴道或口腔带来的刺激。

    这可能导致你在成年后的真实性生活中，觉得对方提供的刺激“不够给力”，从而导致射精延迟或勃起功能障碍（ED）。

    性反应模式：你的大脑习惯了某种特定的角度和压力。当你换成传统的活塞式运动时，大脑可能需要一段时间来“重新学习”快感来源。

    为什么你会觉得“本来可以更大”？

    这通常是一种心理上的幸存者偏差或焦虑补偿：

    男性普遍对自己的尺寸存在一定的焦虑，当现实与某种（往往是被夸大的）理想标准有差距时，我们习惯归咎于过去的某种“错误”。

    事实上，即便你当年换一种姿势，最终的尺寸大概率还是现在这样。

    所以，你现在看到的尺寸，基本就是你基因潜力的正常发挥。

    如果你担心这种习惯对现在的性功能有影响，建议逐渐尝试改用手部环绕的方式，模拟真实的性交感受，帮助神经末梢恢复对正常压力的敏感度。

    所以别抽闷烟了，放宽心，它没那么脆弱。
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  28. 终于不用再安装汉化包了，官方简体中文来了！

    Telegram 客户端已内置“简体中文”和“繁体中文”语言

    更改语言：
    * Settings → Language → Chinese
    * 设置 → 语言 → 中文
    ❤️ 5

  29. 柔性电极让人类大脑“说话”更清晰：科学家首次大规模记录单神经元活动

    我们的大脑是地球上最复杂的器官，由数十亿个神经元通过电信号进行交流。然而，要真正理解大脑的“语言”，传统方法往往力不从心。现在，一项突破性的技术让科学家们能更清晰地“听”到大脑在说什么。

    研究人员开发了一种名为“uFINE”的超柔性电极阵列。这种电极足够柔软，能适应大脑的复杂结构，并在手术过程中保持稳定。在11名患者身上，他们成功记录了719个独立的神经元活动，最多时能同时捕捉到135个神经元的信息。电极的柔性设计有效减少了脑部搏动对信号的影响，实现了稳定、连续的单神经元检测。

    这项研究为理解人类大脑功能提供了前所未有的视角。它不仅有助于基础神经科学研究，未来也可能为开发更精准的脑机接口、治疗神经疾病（如癫痫、帕金森病）提供新思路。不过，这项技术目前仍处于临床研究阶段，记录的神经元数量和范围仍需进一步扩大。

    柔性电极让大脑搏动都“服了”，信号更稳定了。🤖


    来源：Nature communications

    #大脑研究 #神经科学 #脑机接口 #柔性电极 #单神经元记录

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  30. 减肥药司美格鲁肽或延缓肝纤维化，降低心血管风险：SELECT试验新发现

    肥胖与心血管疾病常伴随肝损伤，人们担心体重管理药物是否会影响肝健康。一项新研究为这一担忧提供了新线索。在SELECT试验的预定义亚组分析中，针对肝纤维化高风险患者，每周一次的皮下注射司美格鲁肽显著降低了主要不良心血管事件（MACE）风险，较安慰剂组减少26%，同时使脂肪肝指数下降28%。研究通过Fibrosis-4评分等指标对肝纤维化风险进行分层，发现司美格鲁肽通过改善代谢状态，可能对肝脏健康产生积极影响。这提示，对于肥胖且存在肝纤维化风险的人群，司美格鲁肽可能是一种兼具减重与心血管保护作用的选择。

    在SELECT试验中，司美格鲁肽在整体人群中已证实能降低20%的心血管事件风险，而在肝纤维化高风险亚组中，这一效果更为显著。具体数据显示，MACE风险降低与脂肪肝指数的改善相关，表明药物可能通过减轻肝脏脂肪积累来延缓纤维化进程。然而，肝纤维化的评估主要基于生化指标，并非金标准，未来仍需更多研究验证其长期效果。

    这项研究为肥胖伴肝纤维化患者提供了新的治疗思路，但需注意这是预定义的亚组分析，样本量可能有限，且肝纤维化进展的评估存在一定局限性。未来研究可能需要结合肝活检等更直接的检查方法，以更全面地评估司美格鲁肽对肝纤维化的作用。

    减肥药还能护肝？看来体重管理比想象中更全面！🤫


    来源：Nature medicine

    #司美格鲁肽 #肝纤维化 #心血管疾病 #肥胖 #SELECT试验

    via: 热心群友

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  31. 知识分享官
    每天一个心理学知识｜沉默的螺旋 🌀 你有没有过这种经历？ 在群里，或在一个评论区。 看到一个观点，你第一反应是： 👉 “好像不太对。” 但大家都在附和。 没人反对。 这时候，你大概率会做一件事： 👉 把已经打好的那段话，一个字一个字删掉。 不是因为你被说服了。 而是因为你开始想： 👉 “是不是只有我一个人这么想？” 🧠 这就是“沉默的螺旋”。
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  32. 每天一个心理学知识｜沉默的螺旋 🌀

    你有没有过这种经历？

    在群里，或在一个评论区。

    看到一个观点，你第一反应是：
    👉 “好像不太对。”

    但大家都在附和。
    没人反对。

    这时候，你大概率会做一件事：

    👉 把已经打好的那段话，一个字一个字删掉。

    不是因为你被说服了。

    而是因为你开始想：

    👉 “是不是只有我一个人这么想？”

    🧠 这就是“沉默的螺旋”。
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  34. 「健康科普：你的膝关节的一生！」

    膝关节的退化是一个从“发育成熟”到“自然老化”的动态过程，不同年龄段的软骨、骨骼、肌肉状态差异显著。我结合医学研究和临床数据，整理了一份膝关节退化时间表：
     
    0-20岁——膝关节“黄金发育期”

    生理特点：  

    0-10岁：软骨厚度达一生最大值（约3-4mm），关节液丰富，半月板弹性极佳，骨骼未完全骨化。  

    10-20岁：肌肉力量快速增长，膝关节稳定性增强，但剧烈运动（如篮球、体操）可能导致半月板或韧带损伤，此阶段创伤是未来退化的“隐形伏笔”
     
    20-30岁——软骨“初老”启动期

    生理变化：  

    软骨含水量开始减少，软骨细胞代谢速率开始减慢，一般X线/ MRI检查无异常，无明显症状。
     
    长期久坐（每天＞8小时）导致股四头肌轻度萎缩，关节稳定性下降；也有少数人因运动不当出现软骨微损伤。
     
    30-40岁——软骨磨损加速期

    生理变化：  

    软骨厚度降低，部分人出现半月板轻微磨损。  

    久坐后起身膝盖发僵，蹲起时关节“弹响”，下楼时膝盖内侧隐痛等。  
     
    40-50岁——“临床前期”退化，影像学可见改变
     
    生理变化：

    部分人群X光片显示关节间隙变窄或，少部分人有骨刺形成状。
     
    上下楼梯时膝盖“打软”，提重物后关节酸胀，阴雨天轻微僵硬。  

    50-60岁——症状显现期

    生理变化：  

    软骨进一步变薄，滑膜炎症发生率增加，多数人群出现关节疼痛表现。  

    性别差异：女性绝经后因雌激素下降，骨质流失加速，退化风险高于男性数倍。
     
    60岁以上——退化进展期  

    生理变化：

    绝大部分存在膝关节退化的影像学证据（X线显示关节间隙明显狭窄、骨刺形成），其中部分出现中度至重度疼痛，影响行走、上下楼。  

    少部分人群会有：关节畸形（如“O型腿”“X型腿”）、肌肉萎缩（股四头肌无力导致走路“打晃”）。  
     
      护膝指南：

    适量控制体重，降低膝关节负荷 
    避免过度运动 ，运动前充分热身
    适度增强股四头肌训练，例如每周1-2次（根据身体情况量力而行）
    45岁以上人群可适当补充氨糖软骨素和钙；  
    尽量避免做“伤膝动作”；

    如疼痛明显，或持续一周没有缓解，一定要及时就医，根据诊断结果，接受专业治疗！
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  37. 所有内耗，皆有解药。

    “内耗”人群也被称为多向思考者，他们善于观察周围的环境，常因某些人和事，产生拖延、焦虑、消极、患得患失、犹豫不决、过分自责等情绪，心理资源会被大量消耗。

    如何破：
    1、接受不完美；
    2、拥有钝感力；
    3、撕掉标签，勇敢尝试；
    4、学会说“不”；
    5、付诸行动，拒绝拖延。

    其实“害怕他人想法”背后的真相是其他人根本不会花那么多時间在意你选择做什么以及如何过生活。

    因此，要专注，勇敢做自己。
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  40. 食物 、 科技 、极限运动能够取代性行为吗？

    性行为带来的快乐本质上是大脑中一系列神经传导物质与荷尔蒙的化学连锁反应

    包括多巴胺（Dopamine）、催产素（Oxytocin）、内啡肽（Endorphins）以及血清素（Serotonin）。

    虽然目前没有单一化学药剂或日常行为能「完全複製」那种複杂且多层次的体感

    但确实可以透过特定方式模拟其组成元素。

    首先先来看利用化学与物质层面的模拟

    有些物质能刺激与性快感重叠的大脑区块，但通常伴随副作用或健康风险：

    高纯度黑巧克力（含苯乙胺 PEA）

    苯乙胺被称为「爱情化学物质」，能促使大脑分泌多巴胺。

    虽然摄取巧克力带来的愉悦感与性快感强度不同，但其运作路径相似，能让人产生轻微的兴奋与幸福感。

    辛辣食物（辣椒素）

    摄取辛辣食物时，痛觉会促使大脑分泌内啡肽来止痛，这与性高潮后产生的放松与欣快感（Afterglow）在生物化学上有相似之处。

    催产素（Oxytocin）喷剂

    市面上有些人工合成的催产素鼻喷剂，主要用于研究或特定心理治疗。

    它能模拟性行为中「亲密连结」与「信任」的部分，让人感到平静与归属感，但它无法单独产生生理上的快感。

    药物与酒精

    某些药物（如多巴胺激动剂）或酒精虽然能降低抑制、短暂提升快感，但往往会损害生理机能或产生戒断效应，并非可持续的替代方案。

    再来日常行为层面怎么模拟呢 ？

    透过不同的行为组合，可以分别模拟性行为中的「兴奋感」、「亲密感」与「高潮后的满足感」：

    极限运动与冒险

    高空弹跳、云霄飞车或高强度间操，能引发大量肾上腺素与多巴胺分泌。

    那种心跳加速、呼吸急促随后的放松，在生理特徵上与性兴奋非常接近。

    ASMR 与头皮按摩

    对于敏感的人来说，ASMR（自主性感觉经络反应）引发的「大脑按摩感」能产生强烈的颤慄与放松，这种皮肤表面的电击感（Tingles）常被形容为一种非生殖系统的「微高潮」。

    长时间的拥抱与宠物互动

    维持 20 秒以上的深层拥抱，或与宠物玩耍，能有效释放催产素。

    这能模拟性行为中深层的情绪连结与安全感，降低皮质醇（压力荷尔蒙）。

    冷热切换治疗（桑拿与冷水浴）

    从极热的环境切换到冷水，会让身体释放大量的内啡肽来应对强烈的环境刺激，产生一种全身性的清爽与通透感，类似于运动后的亢奋。

    虚拟科技的发展有办法介入吗

    目前的 VR（虚拟实境）结合触觉回馈设备 是物理上最接近的模拟方式。

    透过视觉沉浸与震动反馈，大脑会被欺骗进入类似性行为的激发状态。

    总而言之，虽然我们可以利用化学物质（如巧克力、辣食）或行为（如运动、按摩）来分别获得多巴胺或内啡肽

    但性行为的快乐包含了皮肤触觉、情感共鸣、生物本能以及多种荷尔蒙的瞬间爆发

    这种「全方位」的体验在目前的科学条件下，很难透过单一的非性途径完美重现。
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