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知识分享官

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  1. 很多人一辈子都在刷卡,却不知道卡之间的差别比你想得大得多。

    一句话讲透:

    Visa:全球最好用,去哪都能刷。
    Master:汇率相对稳,线上线下都不错。
    银联:国内强,出海就开始掉链子。

    要记住一条铁律:

    你手里的卡,决定了你的世界半径。

    如果你想走得更远,
    先换一张能带你远行的卡。
    👍 7
  2. 大脑里的“共情触觉地图”:看别人被触摸时,我们的大脑如何模拟自身触感?

    我们常常会有这样的体验:看到别人被触摸时,自己也会“感同身受”,仿佛触感传递到了自己身上。这背后,是大脑中一种特殊的“代偿性身体地图”在发挥作用。科学家们通过研究,揭示了这种连接视觉与触觉的神经机制:当观看触觉相关的视频时,大脑的体感拓扑网络(负责感知自身身体部位)会与视觉系统联动,形成对齐的体位调谐和视觉调谐,从而模拟出自身被触摸的感受。这种跨模态的连接不仅帮助我们理解他人,还可能参与行动决策和社会认知。

    研究团队开发了一种模型,同时映射大脑中身体部位和视觉场的调谐模式。在静息状态下,他们观察到体感拓扑网络的详细激活;而在观看视频时,这种体感调谐延伸至整个背外侧视觉系统,形成覆盖皮层表面的“身体地图”。这些地图的体位调谐与视觉调谐高度一致,不仅能预测视觉偏好,还能反映身体部位的类别特征。这表明,大脑通过这种对齐的拓扑结构,将原始感官信息转化为更抽象的格式,为行动、社会互动和语义处理提供支持。

    这种发现为我们理解共情机制提供了新视角,但研究仍需更多样本和长期观察来验证其在不同情境下的普遍性,未来或许能帮助理解某些社交障碍或神经疾病中的触觉-视觉整合异常。

    看别人被摸,大脑还会偷偷“体验”一次?🧠


    来源:Nature

    #大脑科学 #跨感官 #共情 #神经科学

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    🌭 7 🤓 3 ❤️ 1
  3. 阅读(或者干脆朗读),相当于是大脑在 “跑步” 或者 “撸铁”,只是另外一种锻炼而已 —— 必要且必需。
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  4. 每天一个心理学知识 |创伤反应

    “有些印记不会随时间淡去,它们成了你生命的骨节。”

    你是否也经历过这些变化?
    对突然的声响格外敏感
    与人相处时总保持一丝距离
    情绪像隔着一层雾,难以真正投入
    不再轻易信任,也很少彻底崩溃

    偶尔你还会想:
    “我是不是变得太冷淡了?”“为什么我好像失去了某种能力?”

    这不是性格缺陷,而是创伤反应。
    是你曾经为保护自己所建立的生存系统,至今仍在默默运行。
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  5. 很多人分不清“念头”和“思考”的区别。

    这也是我看完《Don't Believe Everything You Think》最大的收获:

    念头就像是路边飞过的一只苍蝇,它自然出现,你控制不了。 思考是你非要去抓那只苍蝇,研究它为什么飞、要去哪、为什么长这样。

    我们之所以焦虑,是因为我们总想抓住每一个“负面念头”去分析。

    书里说,你不必为脑子里闪过的可怕念头负责。那是生理反应,就像心跳一样。

    只要你不去“抓”它,不把念头变成动词的“思考”,它自己就会消失。

    放过那只苍蝇,也放过你自己。
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  6. 你的生活方式可能决定大脑“真实年龄”

    你是否曾觉得自己的大脑反应变慢了?一项新研究揭示,大脑的“真实年龄”并非一成不变,而是会根据你的生活方式发生显著变化。科学家们利用先进的脑部扫描技术,发现积极乐观、充足恢复性睡眠、有效管理压力以及拥有稳固社交支持的人,其大脑年龄可能比实际年龄年轻多达八年,即便是在患有慢性疼痛的人群中也是如此。

    研究团队通过分析参与者的生活方式因素,如心理健康状态、睡眠质量、压力水平和社交互动情况,结合脑部MRI数据,建立了预测大脑年龄的模型。结果显示,拥有更多健康生活因素的人,其大脑年龄显著年轻化,这表明积极的生活方式可能通过改善脑部结构和功能,延缓大脑衰老进程。

    这项研究强调了健康生活方式对大脑健康的深远影响,但也需注意,目前的研究样本和机制尚需更多探索。虽然积极因素能延缓大脑衰老,但并不能完全逆转已发生的衰老过程,且研究未完全排除其他潜在影响因素。

    大脑年轻化,生活得开心点就对了🧠


    来源:Brain Communications

    #大脑年龄 #健康生活方式 #积极心态 #神经科学

    via: 热心群友

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    🥰 9 👌 4 ❤️ 2 😢 2 💔 1
  7. 积累一个外刊高级词汇——aplomb
    📙Why we sleep

    外刊原句:
    You can ride your bike with skilled aplomb.
    你能泰然自若且娴熟地骑自行车。
    👍 2 ❤️ 1
  8. 法国作家飞行家安东尼•德•圣埃克苏佩里在《人类的大地》一书中写到:

    “人还是该了解些高级复杂的东西,才会对万物有敬畏心,才不会觉得盖房子就是垒积木,修水库就是挖大坑,造火车就是焊铁皮,很多悲剧来源于无知。”

    越是浮躁,越需沉静,越是快节奏,越需有敬畏心......
    👍 6
  9. 左为正确姿势:
    自然脊椎曲线+肋骨与骨盆对齐+横膈膜与骨盆底对齐

    右为错误姿势:
    刻意挺胸(俗称剪刀姿势scissor position)
  10. 国内其实是两道墙堵你的:信息的墙和金融的墙。第一个也就不叨叨了,都翻出来了。

    关键是第二个,也就是跨境金融,现在远程活儿遍地都是,手里有张能收外汇的卡,就等于多了一条搞钱的路子。

    其次你买的那个QDII基金产品动不动就限制买入也都算的金融墙。
    ❤️ 3 👍 1
  11. 为什么思考会让人累?科学家揭示大脑疲劳的“化学秘密”

    下棋时,当面对不熟悉的棋局,大脑需要不断计算和决策,这会让人感到疲惫。这种“认知疲劳”在日常生活中也很常见,比如长时间工作或学习后,我们容易失去动力、注意力下降。科学家们一直在探索大脑为什么会疲劳,以及如何测量和应对它。

    研究发现,认知疲劳可能与大脑中某些化学物质的代谢变化有关。例如,当人们完成较难的认知任务后,更倾向于选择即时奖励而非延迟的大奖,这与大脑中谷氨酸等物质的积累有关。这些物质可能在大脑负责执行功能的区域(如前额叶皮层)堆积,导致该区域活动降低,从而影响决策。此外,多巴胺等神经递质的变化也可能参与其中,它会影响我们对奖励的感知和努力的动力。

    理解认知疲劳的化学机制,有助于解释为什么不同人对疲劳的敏感度不同,也能为长期COVID、慢性疲劳综合征等疾病的研究提供新方向。不过,目前的研究仍处于早期阶段,如何准确测量和干预认知疲劳,还需要更多探索。

    大脑累了真的会变笨,这波操作我懂了🤯


    来源:Nature

    #认知疲劳 #大脑代谢 #长期COVID #脑科学 #科学发现

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  12. 蔬菜也要挑着吃?加工方式决定心血管健康

    我们常说多吃蔬菜有益健康,但一项涉及6.3万成年人的研究发现,蔬菜的加工方式对心血管健康影响巨大。研究显示,高质量、未过度加工的植物性食物能显著降低心血管风险,但一旦变成超加工食品,这种好处就荡然无存,甚至可能增加风险。有些超加工植物饮食甚至让心血管风险升高40%。

    研究发现,全谷物、豆类、新鲜蔬菜等未过度加工的植物性食物富含膳食纤维、抗氧化剂等有益成分,有助于调节血脂、控制血压。而超加工植物食品(如预包装沙拉、冷冻蔬菜等)往往添加了盐、糖、防腐剂等,反而可能带来健康风险。研究提醒我们,选择天然、完整的植物性食物才是健康的关键。

    这项研究强调了饮食加工程度的重要性,提醒公众在追求植物性饮食时,要优先选择新鲜、未过度加工的食物,而非依赖加工食品。不过,研究也指出,样本主要来自特定人群,未来仍需更多研究来验证这些发现。

    蔬菜也要分三六九等,选对才能保心脏🫀


    来源:The Lancet Regional Health

    #心血管健康 #植物性饮食 #饮食加工 #健康饮食

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  13. 疼痛是如何传递到大脑的?

    皮肤一旦接触热源,疼痛感受器几毫秒内激活。信号以最高120米/秒的速度传到脊髓(约20毫秒)。脊髓先触发反射,让手迅速缩回(返回信号又需20毫秒)。之后信号才到大脑,被感知为疼痛并识别为热感。整个从接触到缩手的过程,只需约50毫秒。
    Media is too big
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  14. 眨得少可能意味着大脑更努力:研究揭示眨眼与认知负荷的关联

    眨眼是我们日常几乎无意识的生理反射,但一项新研究揭示,它可能成为衡量大脑认知负荷的“隐形指标”。研究人员发现,当人们在嘈杂环境中努力理解对话时,眨眼频率会自然降低,这表明眨眼行为与大脑处理信息的努力程度相关。实验中,参与者佩戴眼动追踪设备,在听句子时,研究人员记录了他们的眨眼模式。结果显示,在需要集中注意力的句子播放期间,眨眼次数明显减少,尤其在噪音最大的情况下更为显著。有趣的是,这一现象与光线亮度无关,说明是认知需求而非视觉刺激在驱动眨眼变化。不过,个体间眨眼频率差异较大,这为研究提供了新的方向。

    研究人员指出,以往研究将眨眼视为干扰数据,而本研究重新审视了眨眼模式。他们发现,眨眼频率可作为衡量认知负荷的实用指标,尤其在实验室和真实场景中具有低负担、易测量的优势。未来研究将探索眨眼与信息丢失的精确关联,以进一步验证这一理论。

    看来以后开会要少眨眼,不然显得我脑子不够用🤔


    来源:Trends in Hearing

    #认知负荷 #眼动追踪 #听觉处理 #眨眼频率 #大脑工作状态

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  15. 吃泡菜能增强免疫力?研究发现它可能“调校”人体免疫系统

    泡菜作为餐桌上的常见调味品,可能比你想象的更“有用”。一项临床研究发现,经常食用泡菜能帮助调节人体免疫系统,增强防御能力。研究人员通过单细胞分析发现,泡菜中的活性成分能提升关键免疫细胞的活性,从而在保护身体的同时避免过度反应。不过,不同发酵方法对免疫系统的效果可能存在差异。

    研究发现,泡菜中的益生菌和发酵产物可能通过激活特定免疫细胞来发挥作用,这种调节作用有助于维持免疫系统的平衡。虽然结果令人振奋,但目前的研究样本量有限,还需要更多长期研究来确认其长期效果和具体机制。

    这项研究为泡菜的健康益处提供了新的科学依据,但也提醒我们,目前仍需更多研究来明确其具体作用机制和适用人群,不能简单地将泡菜视为万能保健品。

    (不用看原文了,确实是🇰🇷的研究


    来源:npj Science of Food

    #泡菜 #免疫力 #发酵食品 #健康饮食

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  16. 很久没读书了,今天读这本

    动物农场 [英]乔治·奥威尔

    《动物农场》是奥威尔最优秀的作品之一,是一则入木三分的反乌托的政治讽喻寓言。农场的一群动物成功地进行了一场“革命”,将压榨他们的人类东家赶出农场,建立起一个平等的动物社会。然而,动物领袖,那些聪明的猪们最终却篡夺了革命的果实,成为比人类东家更加独裁和极权的统治者。“多一个人看奥威尔,就多了一分自由的保障,”有论家如是说。
    动物农场 ([英]乔治·奥威尔).epub
    1.2 MB
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  17. 拉什莫尔山上的眼睛是如何雕刻的?

    他在每只眼睛的中央都凿出一个深洞,只留下一根细长的石柱。

    这一步极为冒险——若凿除过多,石柱可能断裂脱落;但若像希腊雕像那样雕刻面部,眼睛就会因缺乏立体感而显得呆板无神。

    正是通过这种技法,阳光映亮石柱顶端,而虹膜其余部分隐于阴影之中,从而营造出眼眸闪烁的生动错觉。
  18. 「医学科普:为什么说近视600度是一个特别重要的分界线?」

    通常来说50度~300度是轻度近视,300度~600度是中度近视,600度以上为高度近视。

    正常人眼轴是24毫米,越近视眼轴长度越长,就像一个气球不停往里吹气,导致眼球拉长、视网膜变薄,巩膜变形。

    一旦发展到600度,眼轴长度≥26毫米的高度近视阶段,就很容易变成“病理性近视”。
    👍 5
  19. 一个非常系统化的Vibe Coding教程

    零基础友好、包含完整进阶路径的教程。 适合人群:编程零基础者、大学生、创业者、传统程序员、职场人士——任何想用 AI 快速实现想法、提升工作效率或学习新范式的人。

    项目内容正在跟着现实变化持续优化增加中。基础篇教程已经完成,坐等后续进阶篇更新!

    https://github.com/datawhalechina/vibe-vibe
    ❤️ 4
  20. 一个非常棒的“远古”英语学习网站:ESL Bits
    提供丰富的英语有声书全集,所有的小说、短篇故事、经典名著都配有音频朗读和文字,而且可以调节朗读速度,适合提高听力和阅读理解。内容很丰富,从狄更斯、阿加莎·克里斯蒂到《1984》《动物农场》这些经典都有,还有福尔摩斯系列、英语歌曲什么的。

    https://esl-bits.eu/home.html
    👍 3 ❤️ 2
  21. 一个仿Netflix风格的开源的影视资源聚合程序:冬瓜TV
    通过TMDb自动刮削影片海报、评分等元数据,响应式设计,支持PC和移动端,自动整合30+个主流影视资源站点的API,不过有些失效,后面自己得筛选配一下,直接后台就可以轻松更改。对网飞风格感兴趣的可以玩耍下。


    https://github.com/Minerchu/dongguaTV
    👍 1
  22. Hoxb8突变的小胶质细胞或导致焦虑与过度梳理行为

    科学家发现,小鼠大脑中的一种特定类型免疫细胞——Hoxb8小胶质细胞,可能对焦虑和强迫性梳理行为负责。这项研究通过将野生型或突变型Hoxb8小胶质细胞移植到没有自身小胶质细胞的小鼠大脑中,证明了突变的小胶质细胞是导致这两种行为的元凶。研究团队提出了“加速器/刹车”模型,认为Hoxb8小胶质细胞起到“刹车”作用,而另一种非Hoxb8小胶质细胞则扮演“加速器”角色,两者共同调控焦虑和梳理行为。当“刹车”功能失效时,小鼠就会出现病理性的过度行为。

    核心实验显示,当将来自野生型小鼠的Hoxb8小胶质细胞移植到去除了自身小胶质细胞的小鼠大脑中,这些小鼠在长大后表现出正常的焦虑和梳理行为水平。相反,接受来自Hoxb8突变小鼠的突变小胶质细胞移植的小鼠,在成熟后则表现出与Hoxb8突变小鼠相同的病理焦虑和过度梳理行为。这一发现有力地支持了“刹车”假说,即突变的小胶质细胞通过失去“刹车”功能,导致小鼠出现异常行为。

    这项研究揭示了小胶质细胞在精神健康中的关键作用,为理解焦虑症和强迫症等精神疾病的发病机制提供了新视角。然而,目前的研究是在小鼠模型中进行的,其机制是否完全适用于人类仍需进一步研究。同时,研究也强调了小胶质细胞作为治疗靶点的潜力,未来可能通过调节小胶质细胞功能来开发新的治疗方法。

    小老鼠的“强迫症”原来和脑细胞有关🧠


    来源:Molecular Psychiatry

    #小胶质细胞 #焦虑症 #强迫症 #精神疾病 #神经科学

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